咬指甲是一種非常不好的行為習(xí)慣，對(duì)手指、口腔、咽喉、腸胃健康都會(huì)造成非常不利的影響，而且還會(huì)影響人體內(nèi)分泌，對(duì)健康危害極大。因此一旦有咬指甲的習(xí)慣，就需要及時(shí)進(jìn)行治療和改正，以免對(duì)健康不利，下面就來詳細(xì)了解咬指甲癥狀的恢復(fù)方法吧。

1、飲食調(diào)整

咬指甲也是屬于異食癖，因此這可能是由于人體缺乏鐵、鋅等礦物質(zhì)元素引起的。因此，首先要了解人體是否缺乏哲學(xué)礦物質(zhì)，然后根據(jù)人體需求調(diào)整飲食，合理補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)成分，同時(shí)找出引起這些礦物質(zhì)缺乏的原因，在進(jìn)行正確的治療。人體營(yíng)養(yǎng)原因均衡之后，咬指甲的現(xiàn)象就自然恢復(fù)正常狀態(tài)。

2、釋放壓力

人體在壓力較大的時(shí)候，神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候就需要通過一些方法來緩解壓力，其中有大部分人會(huì)有一些小動(dòng)作，來轉(zhuǎn)移注意力減輕壓力帶來的緊張感，咬指甲的現(xiàn)象就很常見。對(duì)于這種情況，可以通過正確有效的方式來緩解壓力，消除這宗不正確緩解壓力的方法，簡(jiǎn)單的說就是用另外一種減壓方式來替換咬指甲減壓的方式。

3、強(qiáng)制改正

不過有很多人咬指甲是一種長(zhǎng)期習(xí)慣導(dǎo)致的，這種習(xí)慣會(huì)使人在某些狀態(tài)下不自主的出現(xiàn)咬指甲的現(xiàn)象，而且一旦不咬指甲，就會(huì)感覺缺點(diǎn)什么。對(duì)于這種情況，通過普通的方法是很難改正的，需要通過一些強(qiáng)制性的手段來修正，癥狀輕微的可以通過提醒來逐漸緩解咬指甲現(xiàn)象。如果癥狀嚴(yán)重，則需要利用外力，或者采用一些小懲罰的方式來修正。