高血壓是一種常見的心血管疾病,目前在我國的高血壓患者中,逐漸趨向年輕化,這與人們的飲食方式離不開關系。不良的飲食習慣會引起多種疾病,尤其是喜歡辛辣咸這些重口味的人,更容易患上高血壓,不過有些食物是可以降血壓的,那么吃開心果能降血壓嗎?
開心果屬于高熱量,高脂肪的堅果零食,吃多了會讓人長胖,肥胖是高血壓的致病因素之一。但是它含有豐富的亞油酸,精氨酸,這些對心臟以及心血管循環(huán)是有保護作用的,所以適量吃些開心果,可以抑制血壓升高,當然高血壓患者還是應該以低鹽,低脂肪,低膽固醇,口味清淡飲食為原則,結合降壓藥來治療才是最好的,畢竟作為一種零食,多少是有些加工調(diào)味的。
開心果中的脂肪主要以不飽和脂肪酸為主,適量食用開心果,能幫助人體合成卵磷脂,卵磷脂對心血管系統(tǒng)也有良好的保護作用。開心果還含有維生素,礦物質,膳食纖維等,每天吃幾粒開心果,能加快身體排毒,預防或減輕便秘癥狀,提高機體免疫力。
高血壓是可以治療,控制的疾病,保持良好的飲食習慣,可以減少高血壓并發(fā)癥的發(fā)病率,對身體的危害也就會隨之減少。在日常生活中養(yǎng)成科學,合理的飲食習慣,不要抽煙喝酒,吃辛辣刺激的食物,遵從醫(yī)囑按時按量用藥,保持愉快的心情,并積極運動,預防肥胖,才能有助于血壓恢復正常水平。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起