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大眾健康網(wǎng) 2019-12-06 22:05 開(kāi)心果高血壓降血壓

高血壓是一種常見(jiàn)的心血管疾病,目前在我國(guó)的高血壓患者中,逐漸趨向年輕化,這與人們的飲食方式離不開(kāi)關(guān)系。不良的飲食習(xí)慣會(huì)引起多種疾病,尤其是喜歡辛辣咸這些重口味的人,更容易患上高血壓,不過(guò)有些食物是可以降血壓的,那么吃開(kāi)心果能降血壓?jiǎn)幔?

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1、作用不大

開(kāi)心果屬于高熱量,高脂肪的堅(jiān)果零食,吃多了會(huì)讓人長(zhǎng)胖,肥胖是高血壓的致病因素之一。但是它含有豐富的亞油酸,精氨酸,這些對(duì)心臟以及心血管循環(huán)是有保護(hù)作用的,所以適量吃些開(kāi)心果,可以抑制血壓升高,當(dāng)然高血壓患者還是應(yīng)該以低鹽,低脂肪,低膽固醇,口味清淡飲食為原則,結(jié)合降壓藥來(lái)治療才是最好的,畢竟作為一種零食,多少是有些加工調(diào)味的。

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2、開(kāi)心果的價(jià)值

開(kāi)心果中的脂肪主要以不飽和脂肪酸為主,適量食用開(kāi)心果,能幫助人體合成卵磷脂,卵磷脂對(duì)心血管系統(tǒng)也有良好的保護(hù)作用。開(kāi)心果還含有維生素,礦物質(zhì),膳食纖維等,每天吃幾粒開(kāi)心果,能加快身體排毒,預(yù)防或減輕便秘癥狀,提高機(jī)體免疫力。

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3、健康提示

高血壓是可以治療,控制的疾病,保持良好的飲食習(xí)慣,可以減少高血壓并發(fā)癥的發(fā)病率,對(duì)身體的危害也就會(huì)隨之減少。在日常生活中養(yǎng)成科學(xué),合理的飲食習(xí)慣,不要抽煙喝酒,吃辛辣刺激的食物,遵從醫(yī)囑按時(shí)按量用藥,保持愉快的心情,并積極運(yùn)動(dòng),預(yù)防肥胖,才能有助于血壓恢復(fù)正常水平。

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