夏季高溫天氣，再加上大量出汗，會(huì)導(dǎo)致自己的身體變癢，想要抓撓，令人心煩。皮膚癢不僅對(duì)身體不好，而且嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)影響人們的休息和睡眠。那夏天身上癢要怎么解決呢？

1、補(bǔ)充水分

夏季高溫，人的身體大量排除水分，導(dǎo)致身體內(nèi)缺水，這時(shí)要記得及時(shí)補(bǔ)充水分，減少皮膚水分的蒸發(fā)。另外，最好不要在空調(diào)房?jī)?nèi)待太長(zhǎng)的時(shí)間，空調(diào)房?jī)?nèi)空氣干燥，易導(dǎo)致人體內(nèi)水分蒸發(fā)。如果因?yàn)楣ぷ鏖L(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，要記得及時(shí)補(bǔ)充水分，保持房間內(nèi)的濕潤(rùn)。

2、身體護(hù)理

在炎熱的夏季，會(huì)有各種各樣的止汗產(chǎn)品，只要往身上一噴，汗液浸濕的皮膚立即就不黏了，而且有一種滲入毛囊的清涼感。但是要記得用化學(xué)制劑來抑制人體內(nèi)的正常排汗，對(duì)人體是沒有益處的。而且止汗劑制作成分復(fù)雜，有的加入香料，對(duì)皮膚有一定的刺激作用。另外，在洗澡的時(shí)候不要用澡巾、肥皂用力搓洗，這樣會(huì)洗掉皮膚表面的脂膜，使皮膚干燥而加重瘙癢。

3、飲食護(hù)理

在夏季，飲食護(hù)理也是非常重要的一個(gè)方面。在炎熱的夏季人們能吃到各種新鮮的水果和海鮮，但是人們?cè)陲嬍车臅r(shí)候由于體質(zhì)的不同，很有可能在吃水果或海鮮的時(shí)候?qū)е律眢w過敏。在夏季最好吃一些水分和維生素比較多的夏季水果，例如西瓜等。另外可以多吃一些降暑的食物，例如綠豆粥。