夏天氣溫很高，特別是三伏天的時候，身體體質(zhì)較差的人就很容易中暑。中暑是指人體長期在高溫下，使身體出汗進(jìn)行的體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)障礙，并使水和電解質(zhì)的代謝也發(fā)生紊亂，造成神經(jīng)系統(tǒng)功能的損害，中暑后伴隨有發(fā)熱、頭暈、胸悶、惡心、乏力等癥狀，嚴(yán)重中暑還會導(dǎo)致休克，所以在夏天中暑了是不需要重視的，那么，夏天中暑后該怎么辦呢？

1、先從高溫處撤離

如果發(fā)現(xiàn)自己或他人有中暑的表現(xiàn)，首先就要從高溫的地方撤離，要是繼續(xù)待在高溫的地方，輕度中暑者會直接變成重度中暑，所以，發(fā)生中暑情況時，需要將中暑的人轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)的地方。

2、冷毛巾降低體溫

將中暑者轉(zhuǎn)移到陰涼處，使其平躺后，用冷水浸泡過的濕毛巾敷在中暑者的額頭上，有冰袋更好，同時，還要用濕毛巾幫其擦拭身體，這樣能快速達(dá)到降溫的目的，以免其身體溫度過高導(dǎo)致不好的后果。

3、喝鹽水或蘇打水

當(dāng)中暑者還有意識時，立即給中暑者補充水分，但是不能馬上給中暑者喝大量的水，否則會導(dǎo)致其出現(xiàn)腹痛、惡心等癥狀，給中暑者喝的水中可以加入適量的鹽和小蘇打。

4、預(yù)防中暑的方法

中暑的主要原因就是在烈日下長期暴曬，所以要盡量避免烈日暴曬，在高溫的情況下最好少出門，不得以要出門的話要做好防曬工作，還要隨身攜帶解暑的藥品。夏天給身體補水也是關(guān)鍵，不要總是等到口渴了之后才喝水，實際上你的身體這時已經(jīng)很缺水了，同時，在夏天要保持充足的睡眠。