一般來說，寶寶初期的飲食都是不可以加任何調(diào)味品的，因?yàn)閷殞毺〉臅r候身體機(jī)能尚未發(fā)育完全，需要慢慢適應(yīng)調(diào)味品，而寶寶長到一定階段后就是可以開始接觸鹽的，那么寶寶幾個月可以吃鹽？多大的寶寶可以吃鹽？寶寶什么時候可以吃鹽？

1、寶寶幾個月可以吃鹽

(1)寶寶幾個月可以吃鹽

6個月以后可以少量吃鹽。寶寶出生后頭6個月，每天對食鹽的需求不足1克，母乳和配方奶中所含的鹽分足夠滿足寶寶的需求量了，不需要額外添加。

6個月左右是寶寶味蕾發(fā)育和口味偏愛形成的關(guān)鍵期，此時應(yīng)該鼓勵孩子接受豐富多樣的食物，因此，可以在輔食中適當(dāng)添加食鹽。

(2)寶寶輔食中加多少鹽好

由于嬰幼兒對鹽的敏感度，遠(yuǎn)高于成年人，食物中鹽含量為0.25%時，成年人覺得淡，嬰幼兒吃著就咸了。如果不注意添加量，很容易養(yǎng)成重口味的寶寶。下面是育嬰專家建議的，不同年齡寶寶食鹽攝取量表。

6-12個月寶寶：1克以內(nèi)；

1-2歲寶寶：2克左右；

3-4歲寶寶：3克左右；

注意！3歲前不給寶寶吃味精。若加了味精，鹽就要減量。如果選擇嬰幼兒醬油，換算方法是，每15毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。

(3)寶寶過早吃鹽的壞處

1、寶寶的消化、腎臟功能不健全，6個月以前在輔食中加鹽會加重腎臟負(fù)擔(dān)，影響寶寶的生長發(fā)育。

2、攝鹽過多會抑制口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖，使得口腔唾液分泌減少，并導(dǎo)致唾液里所含的溶菌酶的數(shù)量減少。溶菌酶有殺菌的作用，它的減少會降低口腔對細(xì)菌、病毒的防御功能，從而削弱寶寶的抗病能力。

3、攝鹽過多會影響鋅的吸收，并增加鈣等其他礦物質(zhì)的排泄。

4、寶寶口味變重，攝鹽過多的話，寶寶即使感覺很咸但由于不會表達(dá)，只能慢慢適應(yīng)這樣的咸度，最終口味變得越來越重，味覺發(fā)育受到嚴(yán)重影響。長大后重口味不容易糾正，還易引起高血壓等疾病。

(4)溫馨小貼士

給寶寶的輔食加鹽時，最好是菜肴起鍋時少加鹽，或不加鹽待菜肴烹調(diào)好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅僅附著在菜肴表面，只放一點(diǎn)鹽但吃起來卻會有味道。既能控制鹽的攝入量，又可避免碘在高溫烹飪中的損失。

2、寶寶吃輔食的時間

(1)寶寶多大能添加輔食

6個月。世界衛(wèi)生組織的最新規(guī)定：母乳或配方奶喂養(yǎng)的嬰兒，到了6個月需添加輔食，因?yàn)槟溉楹团浞侥讨械臓I養(yǎng)成分已無法滿足寶寶生長需求，需要從輔食中攝取。

(2)為什么要添加輔食

1、輔食可以補(bǔ)充母乳的營養(yǎng)不足：隨著嬰兒的生長發(fā)育和營養(yǎng)素需要量的增加，僅靠母乳或牛乳不能供給所需要的營養(yǎng)素。

2、增強(qiáng)消化機(jī)能：添加輔助食品可增加唾液及其他消化液的分泌量，增強(qiáng)消化酶的活性，促進(jìn)牙齒的發(fā)育和增強(qiáng)消化機(jī)能，訓(xùn)練嬰兒的咀嚼、吞咽能力。

3、輔食的添加可以為斷奶做好準(zhǔn)備。

(3)過早添加有什么影響

輔食添加時間不要早于4個月。因?yàn)?個月寶寶的淀粉酶等消化酶分泌較少及活性較低，過早添加輔食寶寶會因消化功能尚欠成熟而出現(xiàn)嘔吐和腹瀉，消化功能發(fā)生紊亂。

(4)過晚添加輔食的影響

輔食添加時間也不要晚于6個月。因?yàn)檫^晚添加輔食會造成寶寶營養(yǎng)不良，甚至寶寶會因此拒吃非乳類的流質(zhì)食品，不利于生長發(fā)育。而且輔食添加過晚，寶寶的咀嚼功能發(fā)育會受到很大影響。

3、寶寶怎么添加輔食

嬰兒添加輔食的總原則是循序漸進(jìn)：從一種到多種，從少量到多量，從稀到稠，從細(xì)到粗，少鹽不甜，忌油膩。

1、從少量到多量：以添加雞蛋黃為例，開始添加的時候應(yīng)從1/5或1/4加起，歷經(jīng)1到2周可加至一個以讓孩子的胃腸道功能有個逐步適應(yīng)的過程。

2、由一種到多種：在1到2天之內(nèi)給嬰兒所加食物的種類不宜超過兩種以上，使孩子對不同種類、不同味道的食物有一個逐漸、循序漸進(jìn)的接受過程。

3、由稀到稠：以添加谷類的大米為例，應(yīng)從米湯加起→米粉→爛米粥→米粥→軟飯→成年人吃的米飯。

4、由細(xì)到粗：以蔬菜為例，應(yīng)從添加菜汁開始→菜泥→碎菜→短纖維的青菜→可供成年人吃的青菜。

5、少鹽不甜忌油膩：寶寶滿一周歲前，所有的食物都不能加任何鹽，寶寶的食物中不要加糖，吃糖太多會增加寶寶得蛀齒的風(fēng)險。