頭痛的主要原因可能是由于神經(jīng)、血管、腦膜、頭皮等部位受到刺激而產(chǎn)生痛感，因緊張、疲勞、喝酒等因素造成的頭痛反應(yīng)，在休息之后可以自然消退，頭痛有時也會因為頸、肩、背部疾病引起，睡眠姿勢不當有時也會引起大腦神經(jīng)痛，有時睡眠受涼也會造成頭痛，所以不能單單認為是睡眠不足導(dǎo)致的頭痛反應(yīng)，要發(fā)現(xiàn)頭痛具體原因，進行相關(guān)治療。

1、睡眠不足頭痛

睡眠不足有時并非睡得少，而是睡眠質(zhì)量不高，有人睡的少但是第二天依然很精神，這就是睡眠質(zhì)量高的表現(xiàn)，睡眠質(zhì)量差會容易導(dǎo)致腦部血液流通不暢，引起腦部脹痛，有時也會導(dǎo)致神經(jīng)痛，如果是睡眠導(dǎo)致的頭痛，一方面要保證睡眠時間，另一方面要保證睡眠質(zhì)量，睡前可以泡腳、喝杯牛奶從而起到很好的緩解壓力，促進睡眠，防止頭痛的作用。

2、睡姿不當導(dǎo)致

睡姿不當可能會導(dǎo)致頸肩背等部位的扭傷或者肌肉拉傷，這些部位牽動著腦后的神經(jīng)叢，所以有時也會造成后腦神經(jīng)痛，此類頭痛反應(yīng)在短期內(nèi)無法快速緩解，初痛期間盡量不要碰疼痛部位，可適當按摩頭痛部位，一段時間后，可按摩扭傷、拉傷部位，過幾天基本能夠痊愈。

3、受涼造成頭痛

受涼可能造成風寒感冒，有些人受涼后并無其他感冒反應(yīng)，首先會有頭痛感受，通常后腦痛就是由于風寒、受涼所致，此類頭痛應(yīng)該積極的喝能發(fā)熱驅(qū)寒的飲品如生姜桂圓茶，生姜可樂等熱飲，另外睡前可以用艾草泡腳驅(qū)寒發(fā)熱，泡腳后可按摩腳心，能起到活血化瘀，驅(qū)寒的作用。