頭痛的主要原因可能是由于神經(jīng)、血管、腦膜、頭皮等部位受到刺激而產(chǎn)生痛感,因緊張、疲勞、喝酒等因素造成的頭痛反應(yīng),在休息之后可以自然消退,頭痛有時也會因為頸、肩、背部疾病引起,睡眠姿勢不當有時也會引起大腦神經(jīng)痛,有時睡眠受涼也會造成頭痛,所以不能單單認為是睡眠不足導(dǎo)致的頭痛反應(yīng),要發(fā)現(xiàn)頭痛具體原因,進行相關(guān)治療。
睡眠不足有時并非睡得少,而是睡眠質(zhì)量不高,有人睡的少但是第二天依然很精神,這就是睡眠質(zhì)量高的表現(xiàn),睡眠質(zhì)量差會容易導(dǎo)致腦部血液流通不暢,引起腦部脹痛,有時也會導(dǎo)致神經(jīng)痛,如果是睡眠導(dǎo)致的頭痛,一方面要保證睡眠時間,另一方面要保證睡眠質(zhì)量,睡前可以泡腳、喝杯牛奶從而起到很好的緩解壓力,促進睡眠,防止頭痛的作用。
睡姿不當可能會導(dǎo)致頸肩背等部位的扭傷或者肌肉拉傷,這些部位牽動著腦后的神經(jīng)叢,所以有時也會造成后腦神經(jīng)痛,此類頭痛反應(yīng)在短期內(nèi)無法快速緩解,初痛期間盡量不要碰疼痛部位,可適當按摩頭痛部位,一段時間后,可按摩扭傷、拉傷部位,過幾天基本能夠痊愈。
受涼可能造成風寒感冒,有些人受涼后并無其他感冒反應(yīng),首先會有頭痛感受,通常后腦痛就是由于風寒、受涼所致,此類頭痛應(yīng)該積極的喝能發(fā)熱驅(qū)寒的飲品如生姜桂圓茶,生姜可樂等熱飲,另外睡前可以用艾草泡腳驅(qū)寒發(fā)熱,泡腳后可按摩腳心,能起到活血化瘀,驅(qū)寒的作用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起