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飯后牙簽剔牙有什么危害?如何保護牙齒的健康?[圖]

大眾健康網 2019-11-27 20:43 飯后飯前牙齒

吃完飯之后,有時候發(fā)現(xiàn)牙縫里塞了一些食物殘渣,需要借助牙簽才能剔掉,有些人已經養(yǎng)成了飯后剔牙的習慣了,飯后剔牙感覺好像才是完整的吃完一頓飯,其實飯后剔牙有很多的弊端,那么飯后牙簽剔牙有什么危害?如何保護牙齒的健康?

飯后牙簽剔牙有什么危害?如何保護牙齒的健康?(1)

1、傷害牙齒的行為

1、飯后用牙簽剔牙

雖然可以剔除殘留在牙縫之間的食物殘渣,但是牙簽對牙齦的傷害很大,可能會增加患齲齒和牙周炎的幾率。建議吃完飯用牙線進行剔牙。

2、吃完酸東西馬上刷牙

如果吃完酸東西馬上刷牙,由于牙釉質已被酸軟化,可能會導致牙齒磨損。建議在吃完東西一個小時后,再用軟毛牙刷輕輕刷牙。

3、刷牙過于用力或者拉鋸式橫刷

用力橫向刷牙雖然可以擦除牙齒上附著的食物殘渣,但卻是以磨損和削弱牙齒的牙質為代價。正確的刷牙方式是,輕輕地用軟毛牙刷在牙齒上以圓周運動刷動。

4、口渴喝冰汽水

極度口渴時,嘴巴會非常干燥,唾液的保護度也降低了,一旦沒有唾液中和酸性,喝冰汽水會對牙齒造成嚴重刺激。所以,口渴了請喝溫開水。

5、剔牙

剔牙是中國人的傳統(tǒng)不良習慣之一,可憐柔軟的牙齦只能不斷退縮,使牙頸甚至牙根暴露,造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機會。

6、緊咬牙

動輒把牙齒咬得“咯嘣”響的人,會出現(xiàn)牙齒過度磨耗,容易出現(xiàn)牙折等癥狀。

7、把牙齒作工具使用

用牙齒開瓶塞、咬縫線。這些習慣容易使牙齒咬折,牙齒移位。

2、如何保護牙齒健康

(1)正確咀嚼

咀嚼的正確方法是兩側嚼,如經常使作單側牙齒咀嚼,則不用的一側缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的廢用性萎縮,而常咀嚼的一側負荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。

(2)糾正不良習慣

有些嬰幼兒由于有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣,造成牙齒的錯畸形,自覺糾正不良習慣有利于牙齒保健,牙齒排列不齊應盡早矯正。

(3)常飲茶水

茶葉中含氟,有預防齲齒的作用,常飲茶水或以茶嗽口可收到護齒和清潔口腔的作用。

(4)慎服某些藥物

四環(huán)素、金霉素、強力霉素等藥物可使牙齒發(fā)黃或牙釉質發(fā)育不良,日后易發(fā)生齲齒。因此,懷孕、哺乳期和嬰兒不要大量或長期服用這些藥。

(5)食譜廣營養(yǎng)好

牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物。因此,不論是成年人還是少年兒童,飲食要多樣化,不要偏食。

(6)防止外傷

不用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品,防止牙齒損壞。

3、吃什么美白牙齒

1、多吃芹菜等粗纖維食物

韭菜、芹菜等粗纖維食物都可以很好地美白牙齒,原因很簡單:我們在咀嚼粗纖維食物時,粗纖維可以與牙齒摩擦。在粗纖維在摩擦的過程中,牙齒上面所殘留的一些雜志就會被清除掉,而且一些停留在牙齒表層的細菌也會被一同吸附掉。平時多吃一些芹菜可以很好的預防蛀牙的出現(xiàn),孩子可以多吃一些。

2、多吃富含維生素的食物

多吃一些含有豐富維生素的食物,像西紅柿、菠菜等都能夠很好地美白牙齒。在眾多的維生素中,維生素C是保護牙齒最主要的元素,當人們體內缺乏維生素C的時候,牙齒就會出現(xiàn)各種各樣的問題,所以我們最好是多吃一些蔬菜和水果,蔬果里面含有的維生素C是最豐富的,而且還能預防其他牙齦問題的出現(xiàn),也是美白牙齒很好的食物。

3、多食用富含鈣質的食物

牙齒的健康少不了鈣質,因此在日常生活中多使用富含鈣質的食物對牙齒的健康美白很有效。含鈣的食物非常的多,一般豆制品和奶制品里面的鈣元素是最為豐富的,可以喝一些牛奶,早餐的時候可以吃一些奶酪。鈣元素可以讓口腔的細菌減少,可以很好的保護牙齒。

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