我每次蹲了一會(huì)兒，然后站起來(lái)的時(shí)候，眼前總是發(fā)黑，頭還有點(diǎn)暈暈的，要閉上眼睛緩一會(huì)兒這種狀況才能夠緩解。許多人都有這樣子的情況，為什么蹲久了再站起來(lái)頭會(huì)暈暈的，眼前還會(huì)發(fā)黑呢？

1、正常狀況

很多人都會(huì)有這樣子的經(jīng)歷，所以大多數(shù)情況下蹲久了再站起來(lái)眼前發(fā)黑頭發(fā)暈屬于正常的情況，這叫做直立性低血壓，這是因?yàn)槿硕字臅r(shí)候血液無(wú)法正常流通，當(dāng)突然站起來(lái)的時(shí)候，血液一下子流動(dòng)了，造成腦部短暫缺氧，所以會(huì)出現(xiàn)這種狀況，一般幾秒鐘之后血液流通順暢就會(huì)好了。

2、可能病癥

還有些人這樣子的狀況比較多，而且比一般人延續(xù)的時(shí)間要長(zhǎng)，那么可能就是本身患有一些疾病，像是貧血、低血糖，身體供血不足導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈眼前發(fā)黑的情況。如果有些人站起來(lái)還會(huì)有耳鳴、頭疼的狀況，那么可能還患有更嚴(yán)重的疾病，需要及時(shí)到醫(yī)院檢查，以免耽誤病情。

3、緩解方法

有這樣的狀況時(shí)很正常的，我們也可以通過(guò)一些方法緩解這種不適。蹲的時(shí)候時(shí)間不要太長(zhǎng)，平時(shí)的時(shí)候加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，不要偏食、挑食，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)健心臟，使供血更有力，頭暈的情況會(huì)好一些。如果蹲久了不要馬上起來(lái)，嚴(yán)重的還可能會(huì)造成暈厥，可以慢慢地站起來(lái)，讓血液流通緩慢一點(diǎn)，這樣就不會(huì)過(guò)于猛烈而導(dǎo)致供血不足了。