夏季來臨，隨著溫度逐漸升高，吹電扇已經(jīng)不足以滿足人們對(duì)于晚上睡覺的舒適感。所以不少人選擇晚上在房間睡覺的時(shí)候開一整夜空調(diào)，但是長時(shí)間的開著空調(diào)睡覺是不好的，晚上房間門窗都緊閉著，開空調(diào)不利于空氣流通，早上起來會(huì)發(fā)現(xiàn)面部干燥緊繃、喉嚨不適。

1、清洗空調(diào)空

調(diào)經(jīng)過久置，不僅表層覆蓋了大量灰塵，空調(diào)內(nèi)部的散熱片也容易積累灰塵、污垢和細(xì)菌從而堵塞空調(diào)影響空調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)，而且還會(huì)產(chǎn)生一種刺鼻的異味。當(dāng)你晚上開著空調(diào)睡覺的時(shí)候，這種異味更容易被人體吸收而誘發(fā)各類疾病。所以在夏季決定用空調(diào)前，一定要對(duì)空調(diào)進(jìn)行清洗和消毒?？梢赃x擇專業(yè)清洗空調(diào)的人來家里進(jìn)行清洗，也可以自己購買一些有效的空調(diào)清潔劑按照說明對(duì)空調(diào)進(jìn)行清洗。

2、適宜溫度

酷暑難耐，晚上睡覺的時(shí)候如果不開空調(diào)可能都無法入眠。但是人在休息的時(shí)候免疫力會(huì)下降，如果長時(shí)間處于低溫的環(huán)境下容易感冒、喉嚨不適引起咳嗽，所以空調(diào)溫度不宜過低。通過自身體驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)夜間將溫度控制在27、28度最為舒適，人在這樣的環(huán)境下不會(huì)感覺太冷也不至于太熱。

3、溫馨好貼士

晚上睡覺前可以先開窗換氣，由于晚上在密閉的空間內(nèi)使用空調(diào)，室內(nèi)空氣中的細(xì)菌、病毒等有害微生物容易滋生進(jìn)而對(duì)人體產(chǎn)生危害，不少人可能還會(huì)受到感染。建議開空調(diào)的時(shí)候同時(shí)微微打開門窗進(jìn)行換氣。晚上睡覺開空調(diào)的話建議加重有加濕器的可以打開加濕器，如果沒有的可以放一盆清水在房間以此來增加水氣，避免過于干燥。