熟話說春困秋乏，春天為什么會(huì)犯困呢？其中的緣由你知道多少，春困有如何緩解呢？春天現(xiàn)象會(huì)對(duì)生活和工作產(chǎn)生較大的影響，解決春困已成為當(dāng)務(wù)之急。下面為你講解春困的根本原因，以及相應(yīng)的解決方法。

1、春困原因

由冬季進(jìn)入春季，濕氣較重，如果人體內(nèi)陽氣不足，脾收到濕氣侵蝕，就會(huì)出現(xiàn)犯困、嗜睡、神經(jīng)難以集中、疲倦乏力等多種癥狀，春困還會(huì)導(dǎo)致肝臟氣機(jī)瘀滯，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)情緒低落的現(xiàn)象。春季飲食過于生冷，或者運(yùn)動(dòng)量不足，或者睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致脾胃功能較弱，因此極易出現(xiàn)春困的現(xiàn)象。春困也是人體對(duì)季節(jié)變化做出的自然反應(yīng)，如果生活習(xí)慣得當(dāng)，也不必太過于在意。

2、春困癥狀

在春天的季節(jié)會(huì)出現(xiàn)困倦、疲憊、頭昏嗜睡、肢體無力等癥狀，這就是春困，當(dāng)然還可能導(dǎo)致情緒低落、內(nèi)分泌失調(diào)等并發(fā)癥狀。

3、緩解方法

春困雖然對(duì)身體沒有什么壞的影響，但是卻會(huì)影響生活和工作，下面提供的方法雖然不能完全消除春困，但是可以起到很好的調(diào)節(jié)作用，降低春困對(duì)生活或工作的影響。

最佳的治療方法就是滿足，出現(xiàn)春困的現(xiàn)象，最好的方法就是睡覺，需要在晚上保證擁有足夠的睡眠，最好在晚上十點(diǎn)之前入睡，千萬不可超過晚上十一點(diǎn)，為自己選擇一個(gè)好的枕頭可以提高睡眠質(zhì)量，每天抱著擁有充足的睡眠時(shí)解決春困的第一步；

再者需要通過運(yùn)動(dòng)來緩解春困現(xiàn)象，蠢動(dòng)可以提高身體機(jī)能，提高內(nèi)循環(huán)效率，能夠?yàn)樯眢w各部分提供充足的氧，提高細(xì)胞興奮度，可以使頭腦更加清醒，趕走春困簡簡單單；

飲食對(duì)春困的影響也比較大，由于冬季產(chǎn)生的惰性，人體中會(huì)殘留大量的毒素，通過飲食來改善身體機(jī)是最簡單最有效的方法，在春季多吃蘿卜、辣椒、香蔥、水果等食物對(duì)身體健康非常有好處，并且可以趕走春困，餐飲熱量需求是早餐最多，中餐較少，晚餐最少最為合適，飲食要保證清淡，少吃油膩食物，可多吃瘦肉等高蛋白食物，可以選擇多吃水果或者飲用果汁，這些都是趕走春困的飲食方法；

春天要提高人體的代謝速度也能夠消除春困，最簡單有效的方法就是多喝水，不宜飲用冷水，最好是溫開水，特別是早上起床喝晚上入睡時(shí)都要喝水。