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中午趴著睡覺好不好？中午能不能趴著睡覺？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-22 21:25  中午睡覺養(yǎng)生 大中小

現(xiàn)在已經(jīng)是春天了，春暖花開，氣溫暖和，在教室或者辦公室坐著都容易昏昏欲睡，很多學(xué)生就直接趴在桌子上睡覺，趴著睡覺就是將前額枕在雙臂上、壓著手臂睡覺，這種現(xiàn)象在校園里很常見，其中的隱患也沒人察覺，其實(shí)趴著睡覺是有一定的危害的，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間壓迫著手臂，使得手臂的血液循環(huán)不流通，輕度導(dǎo)致手臂痙攣，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致全身麻木。所以建議廣大的學(xué)生朋友和上班一族，中午午休的時(shí)候盡量不要趴在桌子上睡覺。

中午趴著睡覺好不好？中午能不能趴著睡覺？(1)

1.趴著睡影響消化

對(duì)于上班族來說，中午休息一下是很好的選擇，中午不睡，下午崩潰，于是很多上班族為了方便，就直接在辦公桌上趴著睡覺了，上班族一般都是吃了飯沒過一會(huì)就趴在桌子上睡覺，這樣做對(duì)我們的消化系統(tǒng)是有害的，因?yàn)閯傔M(jìn)食完的胃是需要很大的精力來消化食物，趴著睡會(huì)導(dǎo)致腦部缺血、消化不良，進(jìn)而頭暈、手腳發(fā)麻等。

中午趴著睡覺好不好？中午能不能趴著睡覺？(2)

2.趴著睡影響呼吸

中午在桌子上趴著睡，身體是呈彎曲狀的，會(huì)壓迫胸部，呼吸就會(huì)不順暢，這個(gè)對(duì)于女性來說情況會(huì)嚴(yán)重一些。如果長(zhǎng)時(shí)間壓迫胸部的話，就會(huì)導(dǎo)致大腦供氧短缺，從而損傷到我們的大腦和呼吸等方面。

中午趴著睡覺好不好？中午能不能趴著睡覺？(3)

3.趴著睡不宜過長(zhǎng)

雖然在中午睡覺可以養(yǎng)生，但是中午睡覺的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，否則會(huì)出現(xiàn)頭暈、想吐、耳鳴的癥狀。對(duì)于上班族來說，午睡可以調(diào)節(jié)一下精神狀態(tài)，但是只需要小睡一會(huì)就可以了，時(shí)間最好保持在15到30分鐘就可以了，中午小睡一會(huì)兒也是可以養(yǎng)足精神的。

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