女性到了更年期會引發(fā)一系列的軀體和心理癥狀,其中失眠是一類。那么女性更年期失眠的主要癥狀有哪些,一起看看。
這一點(diǎn)主要體現(xiàn)在夜間大腦處于似睡非睡狀態(tài),易被外在的一點(diǎn)聲響或夢境驚醒,一晚上反復(fù)多次,天亮醒來疲勞感十足。
大部分更年期患者到了時間點(diǎn)也很難進(jìn)入睡眠狀態(tài),表現(xiàn)為持續(xù)性的輾轉(zhuǎn)反側(cè),胡思亂想,入睡時間長達(dá)1小時或更久。
不管自己有沒有睡著,患者醒后總感覺自己晚上并沒有真正睡著過,總是處于一種朦朧的虛幻睡眠狀態(tài),這樣往往導(dǎo)致精神不佳。
晚上睡眠質(zhì)量不高直接導(dǎo)致的結(jié)果就是白天的嚴(yán)重疲乏狀態(tài)?;颊弑憩F(xiàn)出通宵未睡的樣子,眼皮極為沉重、頭暈?zāi)X脹、全身乏力、精神萎靡等。
因長期睡眠質(zhì)量不高導(dǎo)致的精神狀況會變得更加明顯,如焦慮緊張、煩躁易怒,甚至引起抑郁癥,癥狀將會更加嚴(yán)重,也就是所謂的失眠型抑郁癥。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起