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女博士醫(yī)院猝死 防猝死的有效方法介紹[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-03-15 20:54 猝死女博士醫(yī)院猝死防猝死的有效方法 大中小

最近中科院有一位女博士在懷孕期間猝死了，真是令人扼腕嘆息。那么在平時的生活中，我們該做些什么來防止猝死呢？大眾健康網(wǎng)小編將在下文中為大家介紹防猝死的有效方法，快一起來看一看吧。

女博士醫(yī)院猝死 防猝死的有效方法介紹(1)

1、定期身體檢查

現(xiàn)在生活壓力比較大，工作節(jié)奏比較快，就容易患上突發(fā)性的疾病，所以要定期地為身體做檢查，及時發(fā)現(xiàn)疾病、及早進行治療、降低猝死可能性。特別是對于心臟的檢查。

女博士醫(yī)院猝死 防猝死的有效方法介紹(2)

2、避免過度疲勞

過勞和精神高度緊張是造成猝死的一大原因。所以在平時要合理安排自己的工作學習時間，張弛有度、勞逸結合。不管工作有多忙，每天都要為自己留取一些時間來好好放松一下。

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3、健康生活習慣

喜歡吸煙、大量喝酒，或者平時飲食高脂高糖，都容易誘發(fā)突發(fā)性的心腦血管疾病，從而加大猝死的可能性。所以要維持一個均衡的飲食，要適當?shù)乜刂埔幌麦w重，也要合理地運動。

女博士醫(yī)院猝死 防猝死的有效方法介紹(4)

4、善于自我調整

有時候精神高度緊張，就會使血壓處于很高的狀態(tài)，加大了心臟的負擔。所以不僅僅是調節(jié)自己的生活，還要時時注意自己的情緒，盡量地放平和一些，可以做做瑜伽、打打太極。

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