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音樂(lè)療法的注意事項(xiàng)有哪些？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-05-17 10:59 音樂(lè)療法音樂(lè)療法 大中小

1.環(huán)境要清新

我們?cè)谟靡魳?lè)來(lái)緩解心理壓力時(shí)，可以讓室內(nèi)的光線明亮柔和一些，不要過(guò)于幽暗。空氣要保持清新，最好室內(nèi)有些花草植物，使環(huán)境富有生氣。

音樂(lè)療法的注意事項(xiàng)有哪些？(1)

2.聽(tīng)前冷水洗臉

在開(kāi)始聆聽(tīng)音樂(lè)前最好用冷水洗一下臉，清醒一下頭腦；或者搓熱雙手，用掌心按摩顏面幾分鐘，這樣會(huì)取得更好的效果。

音樂(lè)療法的注意事項(xiàng)有哪些？(2)

3.享受寧?kù)o

閉目養(yǎng)神，靜坐片刻，或做幾次有節(jié)奏的深呼吸。

音樂(lè)療法的注意事項(xiàng)有哪些？(3)

4.調(diào)整心態(tài)

聽(tīng)音樂(lè)時(shí)心理狀態(tài)不同，效果自然也不相同，這是因?yàn)橐魳?lè)選擇和鑒賞是一種智力活動(dòng)，而采用積極的態(tài)度可導(dǎo)致情緒、智力良性化。

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