在特定的穴位上,用艾葉(越陳越好)搓揉成上尖下大的金字塔形艾炷,體積在1.5-3立方厘米。點(diǎn)燃艾炷,使艾的熱氣作用在特定穴位上。一般灸法可視病情在艾炷與皮膚接觸之處隔鋪一物,如治療寒邪用姜片、治療風(fēng)邪用槐樹皮、治療虛弱用咸面餅。艾灸的時(shí)間初次可用3-5壯,根據(jù)病情需要可達(dá)10壯以上。防病、治病可選穴位如下:
體虛容易感冒,選大椎,病人取坐位或臥位,用姜片鋪在穴位上,上用艾炷灸至穴位,感到大熱為度。一般情況下,一天1-3次,2-3天即可防止感冒發(fā)生。若已患上感冒,可隔30-45分鐘在大椎穴位上重復(fù)艾灸,感冒癥狀即時(shí)可減大半,3-5次即可治愈。
選關(guān)元(關(guān)元穴在人體上下左右之正中,又稱中級(jí)穴),病人仰臥,取肚臍下3寸處,用艾住直灸,每日1次,每次3-5壯,根據(jù)各人的承受能力可逐次加強(qiáng)。一般情況下,治療陽痿、早泄三天就顯效,艾灸的天數(shù)越長,效果越好。
選足三里,身體選坐位或仰臥位,用艾葉所制艾炷,隔姜片在足三里處灸5-8壯,或每隔30-45分鐘灸3-5壯,每天堅(jiān)持1次,脾胃虛弱者5-10天后逐漸強(qiáng)盛。原來因脾胃虛弱引起的食欲不振、消化不良、大便溏瀉、營養(yǎng)不良、面黃肌瘦、四肢無力等癥狀可逐漸改善。灸足三里還可治療老年人夜尿增多和五更瀉。
老年人因陰虛陽亢,往往出現(xiàn)胸悶背疼、呼吸不暢,甚或頭暈?zāi)垦?、四肢不隨,此乃心陽不振(冠狀動(dòng)脈硬化、心肌缺血)?;颊呷⊙雠P位,在其膻中穴處隔一槐樹內(nèi)皮(約5平方厘米),上用艾炷灸至膻中處,大熱為度,灸后患者立即覺心寬氣暢。若每天堅(jiān)持,或隔1-3天灸1次,可預(yù)防心腦血管病,特別是患有心肌缺血的人在寒冬季節(jié),可預(yù)防心肌梗死發(fā)生。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起