最近微博流行了一個熱門話題，叫做一口牙毀一張臉。說的沒錯呢，牙齒問題不僅僅是健康的關(guān)鍵，還深深地影響著你整個臉部的美觀。那么該怎么科學(xué)有效護(hù)理牙齒呢？快看看大眾健康網(wǎng)的介紹、擁有一口健康美麗的好牙齒吧！

1、使用正確的刷牙方法

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要想保護(hù)好牙齒就應(yīng)該做好清潔，使用正確的刷牙方法。最好每次吃完飯以后刷牙，將牙刷刷毛和牙齒的表面呈四十五度來刷，輕輕地施與壓力，以牙刷軸為中心轉(zhuǎn)動牙刷，上齒由上往下，下齒由下往上。牙齒的內(nèi)部也要清潔到位。刷牙齒的咬合面時，前后移動牙刷來刷。

2、選擇適合的牙刷牙膏

電動牙刷會比一般的牙刷清潔得更加徹底，不僅如此，由于電動牙刷刷牙的過程中會高速旋轉(zhuǎn)，這種輕微的振動能夠促進(jìn)你嘴巴里面的血液循環(huán)，還能很好地按摩牙齦組織呢！對于牙膏的選擇，最好選用含氟的，因為含氟的牙膏能夠幫助你趕走蛀牙；也要選擇質(zhì)地比較細(xì)膩的牙膏，因為這樣的對牙齒的磨損會比較小。

3、刷牙之后巧用漱口水

在刷牙的過程結(jié)束以后，用漱口水漱一下口，能夠在整個清潔過程中起到最后的清潔作用，使得你的清潔更加徹底。使用漱口水，最好讓它在嘴巴里面停留個三十多秒的時間，然后洗漱到嘴巴的上下左右各個方向。

4、選擇適當(dāng)?shù)拿腊桩a(chǎn)品

茶葉是能夠使你擁有清新口氣的，但是茶葉喝多了，牙齒上面會有茶垢，久而久之會產(chǎn)生牙石。所以如果你經(jīng)常喝茶的話，最好選擇有著茶葉精華的產(chǎn)品來清潔你牙齒上的牙垢。另外，多為自己補(bǔ)充維生素C，也能夠防止牙齒疾病、保護(hù)并美白牙齒哦。