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腰腿痛患者生活中需要注意的一些細節(jié)[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-06-20 07:10 腰腿痛腰腿痛保養(yǎng) 大中小

1.不爬樓


    對于有腰腿痛者不推薦爬樓梯、爬山這樣的運動，這兩種運動都能造成下肢關節(jié)負重增加，導致腰腿痛加重。

腰腿痛患者生活中需要注意的一些細節(jié)(1)

2.不彎腰


    有腰腿疼病的人應避免手提重物，撿東西時應先蹲下后站起，避免彎腰撿拾。

腰腿痛患者生活中需要注意的一些細節(jié)(2)

3.多活動


    經(jīng)常坐位工作或長時間一個體位工作的人應每隔一小時站起來活動一下，伸伸腿彎彎腰，使經(jīng)脈疏通，肌肉放松，對腰腿痛都有好的作用。

腰腿痛患者生活中需要注意的一些細節(jié)(3)

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