胃是人體內(nèi)還能重要的器官，很多人可能認(rèn)為胃疼只是一點(diǎn)小毛病，甚至可能是完全不影響健康的，所以平時(shí)根本沒(méi)有在意。其實(shí)以前小編也是這樣認(rèn)為的，可這樣真的是不對(duì)的，事實(shí)上，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏太快，而且工作壓力也越來(lái)越大。很多人沒(méi)有過(guò)多的去注意自己的腸胃，所以大部分人的胃目前都處于亞健康狀態(tài)。想要知道怎么保護(hù)我們的腸胃嗎？下面就是小編想要提醒大家在護(hù)理腸胃時(shí)要注意的幾點(diǎn)：

要點(diǎn)一：飲食有規(guī)律

    很多人在飲食上非常沒(méi)有規(guī)律，有些人不知道怎么去控制自己，當(dāng)面對(duì)著自己喜歡吃的食物時(shí)就忘了一切，猛吃一頓，當(dāng)遇到不合口味的就寧愿餓著，這樣就易造成胃的蠕動(dòng)功能紊亂，進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，胃液的分泌過(guò)多，長(zhǎng)此以往就會(huì)出現(xiàn)各種不適，如胃炎或胃潰瘍。所以，在日常的飲食中一定要記得定時(shí)定量，切記暴飲暴食。本身就患有胃病的人更應(yīng)該注意自己平時(shí)的飲食，盡量做到定時(shí)進(jìn)餐，可以少食多餐，能給胃減輕負(fù)擔(dān)，避免胃部過(guò)度擴(kuò)張；進(jìn)餐次數(shù)多的話，胃中經(jīng)常存有少量的食物，可以中和胃內(nèi)過(guò)多的胃酸。病情嚴(yán)重者平時(shí)最好食用營(yíng)養(yǎng)比較豐富、又比較容易消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，平時(shí)注意吃一些粗纖維的食物還有多吃水果，相信大家都知道膳食平衡是健康法則，也是保持人體腸內(nèi)微生態(tài)平衡，讓腸道永葆年輕的基礎(chǔ)。

要點(diǎn)二：注意飲食衛(wèi)生

    吃飯時(shí)一定記住細(xì)嚼慢咽，小編聽(tīng)過(guò)這樣一句話，每一口食物最好是咀嚼四十九下更有利于我們的腸胃哦，食物在口腔內(nèi)得到了充分的磨切、并與唾液混合，這樣就可以減輕給胃帶來(lái)的負(fù)擔(dān)，食物消化起來(lái)才會(huì)更加容易。在平時(shí)的生活過(guò)程中，應(yīng)盡量少吃甚至是拒絕一些帶有刺激性的食品，如生冷辛辣食物還有油炸食品。還要提醒大家的是注意不要飲酒和吸煙，煙酒對(duì)胃的危害是非常大的。都知道吸煙有害身體健康可還是有很多人吸煙，煙草中的尼古丁對(duì)胃的刺激是非常大的，會(huì)使胃容物排出延遲，進(jìn)而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，千萬(wàn)不要空腹飲酒，特別是本身就有胃病的人，因?yàn)榫浦幸掖紝?duì)胃粘膜的刺激非常大，胃受到刺激后運(yùn)動(dòng)會(huì)加劇，這極容易出現(xiàn)胃出血或胃潰瘍部位的穿孔的情況，情節(jié)嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。

要點(diǎn)三：胃部的保暖

    胃部的保暖也是很重要的，寒氣加重對(duì)胃部的傷害也非常大，在睡覺(jué)的時(shí)候尤其是在夏天，就算再怎么不喜歡蓋被子或者再熱也要拿東西蓋住腹部，保護(hù)胃不要受涼。

要點(diǎn)四：保持精神愉快

    胃是否健康還有一點(diǎn)很重要，那就是人的精神因素。精神刺激過(guò)度的話對(duì)我們身體各部位都是有很大的影響的，如果我們精神上長(zhǎng)期處于緊張或者害怕的狀態(tài)，都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，導(dǎo)致各種胃部的疾病。因此，在日常生活中平要保持心情愉悅，要學(xué)會(huì)適度放松自己，經(jīng)常和其他人談?wù)勑?，要有充足的休息時(shí)間和適度的運(yùn)動(dòng)，還要學(xué)會(huì)如何在困難中調(diào)節(jié)自己的情緒。

    以上幾點(diǎn)是小編給大家的幾點(diǎn)個(gè)小要點(diǎn)，希望大家都能保護(hù)好自己的腸胃哦。