最近小編看到一則成都70歲老人因熱水泡腳而致右腳被截肢的新聞，大感吃驚，連忙查閱了許多資料才發(fā)現(xiàn)，原來看似平常的泡腳竟然也有許多門道，現(xiàn)在又正值冬季，泡腳總是必不可少的，小伙伴們趕快來隨小編一起來了解泡腳的壞處和注意事項吧！

熱水泡腳的壞處

1、影響睡眠質(zhì)量

通常來說健康人群低溫度短時間的足浴可以很好的輔助睡眠，但是對于老年人或那些睡眠質(zhì)量差的人而言，高溫長時間足浴會提高遠(yuǎn)端和核心體溫，反而會導(dǎo)致睡眠狀態(tài)更差；

2、兒童患扁平足

我們腳底的足弓是從兒童期開始形成的，如果給兒童頻繁使用熱水泡腳或燙腳會給足部的神經(jīng)、血管功能帶來影響，還會導(dǎo)致足底的韌帶變得松弛，從而增加形成扁平足的風(fēng)險；

3、足癬會細(xì)菌感染

對于有足癬等皮膚病患者而言使用熱水泡腳之后，患處不僅會更癢，還可能出現(xiàn)水泡或?qū)е吕^發(fā)性細(xì)菌感染；

4、靜脈曲張更嚴(yán)重

對于靜脈曲張患者，溫度的升高會增加局部血流量，從而加重靜脈回流負(fù)擔(dān)而使得靜脈曲張變得更嚴(yán)重。

熱水泡腳的注意事項

1、水溫不要過高

小編平常注意到有些人習(xí)慣用很熱的水把腳泡得通紅，并以為水溫越高效果越好。雖然很難理解他們怎么不怕燙(っ*′Д`)っ，但是實際上這樣是很錯誤的，泡腳水太熱雙腳血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢。對于有心腦血管疾病的人來說，無異于火上澆油；

2、時間不宜太長

泡腳的時間最好不要超過半小時，因為這期間人體血液循環(huán)和心率會加快，時間過長會給心臟帶來負(fù)擔(dān)，血液涌向下肢，也會導(dǎo)致腦部供血不足，而感到頭暈；

3、一定用手試溫

泡腳調(diào)水溫時，建議用手來試，因為手相比于腳而言對溫度更敏感，更方便調(diào)到合適的溫度，從而避免腳部燙傷；

4、老年人防止暈厥

與時間過長類似，由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥，老人尤其需要注意，當(dāng)感到胸悶、頭暈時應(yīng)立即停止泡腳，躺在床上休息一會兒；

5、飯后半小時不宜泡腳

吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，建議最好吃完飯后1小時再泡。

最后，雖然小編羅里吧嗦寫了這么多，只不過是平常的泡腳而已，但是好的生活質(zhì)量正是從這一點一滴慢慢積累而成的，希望大家都能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣從而擁有更健康的身體，避免因疏忽大意而像新聞中那樣對身體造成了損害。另外，小編在這里也許沒有寫的太全面，如果小伙伴們有更好的建議，歡迎私聊小編哦`(*∩_∩*)′。