哺乳期對于產(chǎn)婦和寶寶都是一個(gè)十分重要的時(shí)期，無論是飲食還是性生活上都需要以不影響乳汁分泌和乳汁質(zhì)量為前提，所以哺乳期女性需要了解相關(guān)事項(xiàng)。飲食上哺乳期女性可以吃桑葚嗎？

1、可以吃

女性哺乳期完全可以吃桑葚。桑葚的營養(yǎng)價(jià)值很高，而且口感上佳，適宜大多數(shù)人群食用。成熟的桑葚中含有多種礦物質(zhì)、維生素、氨基酸和微量元素，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對貧血的女性有一定幫助。需要注意桑葚一定要清洗干凈再吃，而且每次不要吃太多了，畢竟任何食物過量了都不太好。

2、飲食建議

哺乳期女性飲食上最需擔(dān)心的就是回奶問題，而桑葚并不會(huì)導(dǎo)致回奶，至于會(huì)回奶的食物只要避免就可以了。哺乳期飲食上需多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和其他營養(yǎng)元素，一般新鮮的蔬菜、水果、肉食、禽蛋、牛奶等都是比較好的選擇，其他需要禁忌的食物就最好少吃或不吃吧。

3、注意事項(xiàng)

除了飲食上需注意外，其他一些方面也不可忽視。由于哺乳期比較長，難免會(huì)遇到一些不適情況，所以如何積極有效避免和調(diào)理需要掌握。生病時(shí)、情緒不穩(wěn)、運(yùn)動(dòng)后不要給寶寶喂養(yǎng)母乳；哺乳期需要注意避孕，不要使用避孕藥；注意喂養(yǎng)的時(shí)間，最好形成固定時(shí)間段；警惕用藥，尤其是中藥。