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蔥的食療作用有哪些?蔥的保健食譜有哪些?[圖]

大眾健康網 2019-11-27 19:33 生姜大蒜

蔥是很常見的蔬菜,具有很多的功效,一般在很多菜肴中放入蔥,能夠讓菜肴的味道更香濃,營養(yǎng)更豐富,蔥不僅可以和很多食材搭配,而且還具有許多的功效作用,能夠治療一些疾病,那么蔥的食療作用有哪些?蔥的保健食譜有哪些呢?

蔥的食療作用有哪些?蔥的保健食譜有哪些?(1)

1、蔥的食療作用

1.解熱,祛痰

蔥的揮發(fā)油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達到發(fā)汗散熱之作用。

2.促進消化吸收

蔥還有刺激機體消化液分泌的作用,能夠健脾開胃,增進食欲。

3.抗菌,抗病毒

蔥中所含大蒜素,具有明顯的抵御細菌、病毒的作用,尤其對痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強。

4.防癌抗癌

香蔥所含果膠,可明顯地減少結腸癌的發(fā)生,有抗癌作用,蔥內的蒜辣素也可以抑制癌細胞的生長。

2、蔥的保健食譜

1.蔥豉湯蔥30克,淡豆豉10克,生姜3片,黃酒30毫升。將蔥、淡豆豉、生姜并水500毫升入煎,煎沸再入黃酒一、二沸即可。此湯具有發(fā)散風寒,理氣和中的功效,適用于外感風寒,惡寒發(fā)熱,頭痛,鼻塞,咳嗽等病癥。

2.蔥棗湯大棗20枚,蔥白7根。將紅棗洗凈,用水泡發(fā),入鍋內,加水適量,用文火燒沸,約20分鐘后,再加入洗凈的蔥白,繼續(xù)用文火煎10分鐘即成。服用時吃棗喝湯,每日2次。此湯具有補益脾胃,散寒通陽的功效,可輔治心氣虛弱,胸中煩悶,失眠多夢,健忘等病癥。

3.蔥燉豬蹄蔥50克,豬蹄4只,食鹽適量。將豬蹄拔毛洗凈,用刀劃口;蔥切段,與豬蹄一同放入,加水適量,入食鹽少許,先用武火燒沸,后用文火燉熬,直至熟爛即成。此肴具有補血消腫,通乳的功效。適用于血虛體弱,四肢疼痛,形體浮腫,瘡瘍腫痛,婦人產后乳少等病癥。

4.蔥燒海參蔥120克,水發(fā)海參200克,清湯250毫升,油菜心2棵,料酒、濕玉米粉各適量。先將海參洗凈,用開水氽一下;用熟豬油把蔥段炸黃,制成蔥油;海參下鍋,加入清湯和醬油、味精、食鹽、料酒等調料,用濕玉米粉勾芡澆于海參、菜心上,淋上蔥油即成。此菜具有滋肺補腎,益精壯陽的功效。適用于肺陽虛所致的干咳、咯血,腎陽虛的陽痿、遺精及再生障礙性貧血,糖尿病等病癥。

5.蔥白粥蔥白10克,粳米50克,白糖適量。先煮粳米,待米熟時把切成段的蔥白及白糖放入即成。此粥具有解表散寒、和胃補中的功效。適用于風寒感冒,頭痛鼻塞,身熱無汗,面目浮腫,消化不良,癰腫等病癥。

6.大蔥紅棗湯蔥白20根,大棗20枚。將蔥白洗凈切段,大棗洗凈切半;二者共入水中煎煮,起鍋前加白糖適量。此湯具有和胃安神的功效,可輔助治療神經衰弱所致的失眠,體虛乏力,食欲不振,消化不良等病癥。

3、吃蔥的注意事項

1、大蔥雖好但還是要有些注意事項。古人說“蜜反生蔥”,蜂蜜與蔥同食會產生對人體有害的物質,容易導致人腹瀉,胃腸道不適。

2、蔥性溫味辛,所以和狗肉、公雞肉這種性溫的食物一起吃,很容易上火尤其是鼻炎患者,吃蔥燉狗肉很可能會加重病情。

3、服食中藥時應注意,看看藥性是不是和蔥有抵觸,比如六味地黃丸的功效和蔥正好相反,如果二者同時吃的話,會抵消藥性。

4、中醫(yī)有“薰辛害目”的說法,是指蔬菜中有臭味、辣味的,會有損視力。生蔥吃多了會對視力不利,視力不好者要少吃。

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