楊桃性寒，味道酸甜，富含汁水和礦物質(zhì)成分，有很好的清熱解毒、生津止渴、利尿通淋、促進(jìn)消化的作用，適合內(nèi)熱上火、胃火旺盛、風(fēng)熱咳嗽、口腔潰瘍、風(fēng)火牙痛、咽干口渴、煩渴、石淋、小便不利、醉酒、積食、食欲不振的人群食用。相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、吃楊桃有哪些好處？

2、楊桃與什么相克？

3、楊桃可以減肥嗎？

4、楊桃可以空腹吃嗎？

吃楊桃有哪些好處？

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

楊桃中含有豐富的糖類(lèi)物質(zhì)，蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需的，適量食用楊桃可以為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，維持人體組織和器官的正常生理功能，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的抵抗力。

2、健胃消食

楊桃中含有豐富的蘋(píng)果酸、檸檬酸、草酸能有機(jī)酸物質(zhì)，食用之后可以促進(jìn)胃酸的分泌，從而幫助食物進(jìn)行消化和吸收，對(duì)于一些食欲不振、消化不良的人群來(lái)說(shuō)適量地吃一些楊桃具有很好的開(kāi)胃、促消化的作用。

3、利咽止咳

楊桃味酸、甘，性平，含有大量的揮發(fā)性成分，可緩解口腔潰瘍和咽喉炎癥，具有止咳的作用，特別是對(duì)于一些咽喉不適、牙齦腫痛、風(fēng)熱咳嗽的人群來(lái)說(shuō)可以適當(dāng)?shù)爻砸恍钐遥梢云鸬揭欢ǖ睦手箍茸饔谩?/p>

4、生津止渴

楊桃本身就含有豐富的水分，食用后可以為人體補(bǔ)充一定的水分，而且其味道比較酸，食用之后還可以促進(jìn)口腔中口水的分泌，對(duì)于一些口干舌燥、咽喉紅腫的人群來(lái)說(shuō)適量地吃一些楊桃可以起到生津止渴的作用。

楊桃與什么相克？

楊桃沒(méi)有絕對(duì)相克的食物。

但是楊桃性寒，食用之后會(huì)增加體內(nèi)的寒涼之氣，不宜和其他寒涼性的食物一起吃太多，不然容易導(dǎo)致體內(nèi)寒涼之氣過(guò)重，很容易出現(xiàn)拉肚子等腸胃不適的情況。如西瓜、柿子、秋葵、茭白、菱角、苦瓜、生藕、桑葚、螃蟹、水鴨、海藻等。

另外，楊桃也不宜和一些難消化的食物一起吃太多，因?yàn)闂钐业暮疀鲋畾夂苤兀秤弥髸?huì)加重脾胃的寒涼之氣，影響脾胃的消化功能，此時(shí)食用難以消化的食物，消化負(fù)擔(dān)很重，有可能出現(xiàn)拉肚子等不適的情況。如豬蹄、豬肥肉、豬皮、油炸食品、堅(jiān)果等。

楊桃可以減肥嗎？

減肥人群若想食用楊桃，建議飯前適當(dāng)食用，因?yàn)闂钐抑杏胸S富的纖維素，飯前食用可以增加飽腹感，降低食欲，從而減少對(duì)主食的攝入，達(dá)到降低熱量攝入的目的。

但是想要減肥的話，不宜過(guò)多食用楊桃，因?yàn)闂钐抑泻胸S富的蔗糖、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)成分，熱量較高，吃多了又沒(méi)充分鍛煉的話，容易引起熱量堆積，使糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，不利于減肥。

楊桃可以空腹吃嗎？

營(yíng)養(yǎng)專家建議最好不要空腹吃楊桃，腎功能正常者在空腹及脫水狀態(tài)下，短時(shí)間吃入大量楊桃后，會(huì)產(chǎn)生可逆性急性腎衰竭，而造成急性腎衰竭的原因，是因楊桃含有大量的草酸，食入過(guò)量會(huì)造成草酸會(huì)堆積于腎小管，而使腎小管壞死。

大多數(shù)的水果中都含有較多的草酸，空腹吃的話會(huì)刺激胃腸道，長(zhǎng)期會(huì)造成胃痛，不利于健康，還有一些甚至?xí)鸶鼮閲?yán)重的后果。如果是早上空腹吃水果可以選擇一些酸性不太強(qiáng)或者是澀味不重的水果。例如蘋(píng)果、梨和葡萄等。

楊桃中含有較多的蘋(píng)果酸等果酸成分，空腹食用會(huì)刺激胃酸大量分泌，可能會(huì)引起胃不適，特別是有胃炎、胃潰瘍的患者，更不能空腹吃楊桃。

總結(jié)：楊桃營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，富含維生素、有機(jī)酸、膳食纖維及鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)，有較高的食用價(jià)值，除了可以榨汁、炒食，還能熬果醬和制作果脯，有多種多樣的吃法，大家可以根據(jù)個(gè)人喜好選擇。