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口臭總是讓人尷尬 6個小妙招讓你輕松擺脫口臭

大眾健康網(wǎng) 2020-10-22 14:52

有口臭怎么辦?都市白領(lǐng)每天的工作和生活壓力較大,精神高度緊張,導(dǎo)致身體常常會有上火的問題發(fā)生,口臭也是其中表現(xiàn)之一。那么,白領(lǐng)要想防治口臭,要采取哪些有效的措施呢?下面和大眾健康網(wǎng)一起來看看吧。

口臭總是讓人尷尬 6個小妙招讓你輕松擺脫口臭

口臭有4種分類

1、胃火口臭:

多由火熱之邪犯胃所致。除口臭外,還表現(xiàn)為面赤身熱,口渴飲冷,或口舌生瘡,或牙齦腫痛,流膿出血等。治療這種口臭應(yīng)該清瀉胃火。

2、虛熱口臭:

多由陰虛生內(nèi)熱所致,還伴隨鼻干,干咳,大便干結(jié)等癥狀,是肺陰虛弱之候,當(dāng)清潤肺臟。若是伴隨著心煩不安,失眠多夢,肌肉跳動,爪甲不華,為肝之陰血虧損,當(dāng)補(bǔ)益肝之陰血。如果是伴隨腰腿酸軟,多夢遺精,口干咽燥,夜間尤甚,為腎陰虛損,應(yīng)該滋陰降火。

3、熱痰口臭:

多由熱痰犯肺或熱痰郁久化膿化腐引起。除口臭外,還表現(xiàn)為咳吐痰濁或膿血,胸痛短氣等,應(yīng)清肺滌痰。

4、食積口臭:

多由過飽傷胃、縮食停滯胃中引起。癥狀為口出酸腐臭味,脘腹脹痛,不思飲食,噯氣口臭等,應(yīng)消食導(dǎo)滯。

口臭總是讓人尷尬 6個小妙招讓你輕松擺脫口臭

口臭的常見原因

1、胃腸道疾病引起的,

如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭。近來,我們還發(fā)現(xiàn),導(dǎo)致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者,其口臭發(fā)生率明顯高于未感染者,而根治幽門螺桿菌后,口臭癥狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產(chǎn)生硫化物,引起口臭。

2、心理壓力過大,

經(jīng)常性的精神緊張導(dǎo)致身體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài),反射性地出現(xiàn)消化腺,尤其是唾液腺分泌減少,導(dǎo)致口干,從而有利于厭氧菌生長,而產(chǎn)生口臭。

3、吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人,也易發(fā)生口臭。長期的便秘,會因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時排出,被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒癥狀。

4、口腔疾病,

患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人,其口腔內(nèi)容易滋生細(xì)菌,尤其是厭氧菌,其分解產(chǎn)生出了硫化物,發(fā)出腐敗的味道,而產(chǎn)生口臭

5、晚餐太重,

吃得過飽或進(jìn)食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調(diào)料用量過大,濃香有余、清淡不足,晚餐距睡眠時間過短,睡覺時胃中還存留著過多食物等等。

口臭總是讓人尷尬 6個小妙招讓你輕松擺脫口臭

防治口臭小妙招

1、早上茶水漱口

據(jù)研究發(fā)現(xiàn),茶葉是很好的口腔清潔劑,你可以用茶水漱口,如果你不幸剛吃過大蒜或腥魚,而又有一個重要的約會,那你不妨以茶漱口,再拿一小撮茶葉放在口中咀嚼,它會幫你去除口臭而帶來尷尬。

2、常喝桂花茶

經(jīng)??诟傻娜藨?yīng)該多喝些桂花茶,不但生津止渴,還能防治口臭。桂花又名九里香,香味清新,將桂花蒸餾而得的“桂花露”,是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品,還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛,泡桂花茶也有相似的作用。

3、少喝酒不抽煙

白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng),導(dǎo)致口臭。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭,要想口氣清新,最好戒煙,這是很必須的。

口臭總是讓人尷尬 6個小妙招讓你輕松擺脫口臭

4、多吃蔬菜水果

蔬菜含有大量纖維質(zhì),可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康,防止牙齦流血,排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

5、堅(jiān)持飯后刷牙

如果你在飯后立即刷牙,可使某些氣味暫時或完全地消失。口臭的罪魁禍?zhǔn)资怯伤赖暮突畹募?xì)菌所形成的粘膜(即齒垢),附著在牙齒及牙齦上。不因此,飯后刷牙尤為必要,必須堅(jiān)持。

6、刷舌頭

舌頭表面覆有許多小突起,在這些小突起下藏著許多細(xì)菌及菜屑,它們也是口臭的來源。因此,當(dāng)你刷牙時,最好用牙刷輕輕掃過舌面,以清除殘留的食物及細(xì)菌。此外,每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢,能夠有效去除口臭。

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