腎虛是現(xiàn)代社會(huì)中比較常見(jiàn)的一種疾病，而腎虛有具體分為腎陽(yáng)虛與腎陰虛兩者疾病，這兩種疾病的誘因以及表現(xiàn)癥狀都各有不同，調(diào)理的方法也會(huì)有一定的差異，那腎陽(yáng)虛有什么癥狀呢？腎陽(yáng)虛的調(diào)養(yǎng)方法有哪些呢？

1、腰膝酸軟冷痛

腰為腎之府，無(wú)論是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛都可出現(xiàn)腰膝酸軟的情況，所不同的是由于腎陽(yáng)虛，導(dǎo)致其溫煦的作用不足，其還可伴有腰膝冷痛等癥狀表現(xiàn)，并且以下半身表現(xiàn)較為明顯。

2、面色晄白或黧黑

由于腎陽(yáng)虛不能溫運(yùn)氣血上榮于頭面，血絡(luò)不充而渴表現(xiàn)為面色晄白；若腎陽(yáng)虛衰嚴(yán)重，導(dǎo)致陰寒內(nèi)盛，氣血運(yùn)行不暢，則腎臟之本色外現(xiàn)而出現(xiàn)面色黧黑的癥狀。

3、神疲乏力

由于腎陽(yáng)虛衰，陽(yáng)虛不能鼓動(dòng)精神，進(jìn)而腎陽(yáng)虛的患者多表現(xiàn)為神疲乏力的癥狀。

4、肢體浮腫

腎的陽(yáng)氣虧虛，導(dǎo)致氣化無(wú)權(quán)，水液泛溢，往往表現(xiàn)出肢體水腫的癥狀，且多多于腰部以下浮腫較為嚴(yán)重，并可同時(shí)伴有尿少以及其他腎陽(yáng)虛的癥狀表現(xiàn)。

5、性功能減退

腎陽(yáng)虛弱，命門(mén)火衰，因而表現(xiàn)有欲望低下，男子陽(yáng)痿、早泄、滑精、精冷不孕，女子宮寒不孕，白帶清稀量多。

6、小便異常

腎陽(yáng)虛的患者多有小便異常的表現(xiàn)，或是小便頻數(shù)清長(zhǎng)、夜尿多，或是尿少浮腫。兩者看似矛盾，其實(shí)同時(shí)腎陽(yáng)虧虛的兩個(gè)不同方面，前者多由腎陽(yáng)虛不固，不能固攝尿液所致，常見(jiàn)于一般年老腎陽(yáng)虛患者；后者則因?yàn)槟I陽(yáng)虛而氣化不利，蒸騰無(wú)力，多見(jiàn)于慢性浮腫患者。

7、小貼士

腎陽(yáng)虛是以腎陽(yáng)虧虛，溫煦、鼓動(dòng)不足，氣化失常為主要的發(fā)病機(jī)理，其癥狀主要以腰失溫養(yǎng)，性與生殖功能減退，尿少浮腫或者小便清長(zhǎng)，為主要的癥狀表現(xiàn)，但在具體的患者身上往往并不一定全部出現(xiàn)，而是各有不同的側(cè)重點(diǎn)。

8、調(diào)養(yǎng)方法

1、飲食調(diào)養(yǎng)

應(yīng)多食有壯陽(yáng)作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯人體之陽(yáng)，最為有效。

2、精神調(diào)養(yǎng)

陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽(yáng)虛者善恐、心陽(yáng)虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

3、藥物養(yǎng)生

可選用補(bǔ)陽(yáng)祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲(chóng)夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽(yáng)虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參；若偏脾陽(yáng)虛者，選擇理中丸，成附子理中丸；脾腎兩虛者可用濟(jì)生腎氣丸。

4、體育鍛煉

因“動(dòng)則生陽(yáng)”，故陽(yáng)虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類(lèi)活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等，亦可常作日光裕、空氣浴，強(qiáng)壯衛(wèi)陽(yáng)。氣功方面，堅(jiān)持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長(zhǎng)壽功。