耳鳴患者如果到醫(yī)院檢查,只有少數(shù)人能發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變,大多數(shù)耳鳴患者根本找不到病因,所以醫(yī)生也無法開藥。那么怎樣才能擺脫這種煩人的耳鳴呢?下面和大眾健康網(wǎng)一起來看看吧。
其實(shí)耳鳴的治療需要注意耳前三個(gè)穴位——耳門穴位、聽覺宮穴位、聽覺穴位。三個(gè)穴位可以同時(shí)刺激。竅門很簡(jiǎn)單,就是將食指向一側(cè)抬起,張開嘴,找到耳朵前方的縱向凹陷處,然后前后摩擦縱向凹陷處。這種方法非常簡(jiǎn)單易行,可以隨時(shí)隨地進(jìn)行,可以通過靜脈起到活血化瘀的作用,對(duì)于緩解耳鳴十分有益。
1.按耳朵
坐下,揉搓你的手掌50次,當(dāng)你的側(cè)耳熱的時(shí)候再按一下。這樣6次,連續(xù)做2~3天,治療時(shí)應(yīng)心平氣和,才能有效。
2.屏住呼吸
靜靜地坐著,咬緊牙關(guān),用兩根手指捏住鼻孔,憤怒地睜大眼睛,讓空氣進(jìn)入你的耳朵,直到你感覺到了聲音。每天做幾次,堅(jiān)持2-3天。
3.咬你的牙齒
耳朵發(fā)麻的時(shí)候就咬。右耳鳴,咬左牙;左耳鳴,咬右牙;兩只耳朵都耳鳴,咬兩顆牙。
4、鳴天鼓
每天早上和睡覺前,按雙方的耳廓兩個(gè)手掌搓熱后,手指和關(guān)閉貼在頭頂或枕頭,食指中指上折疊,然后食指幻燈片重創(chuàng)枕頭或頭,為了聽到鼓聲音很好,每次20~40下。
5.推摩耳根
把食指放在耳朵前面,拇指放在耳朵后面。推回感覺耳朵熱,臉、頭也會(huì)有熱的感覺。
抗氧化劑——保護(hù)耳朵不受損傷
耳鳴有時(shí)是由于耳朵供血的能力下降引起的,無論是進(jìn)入內(nèi)耳的微動(dòng)脈血管被膽固醇堵塞,還是巨大的噪聲使動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣而減少向內(nèi)耳的血液供應(yīng),供血被突然中斷都會(huì)導(dǎo)致聽力問題。
而這也正是抗氧化類營(yíng)養(yǎng)素(包括維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素及其他營(yíng)養(yǎng)素)的作用所在??寡趸瘎┯兄趧?dòng)脈血管舒張,防止血管斑塊的形成。
維生素A
研究發(fā)現(xiàn),血液中維生素A含量偏低會(huì)引起聽力下降,在一些研究中,24%~74%的耳鳴患者服用了維生素A補(bǔ)充藥物后反映耳鳴癥狀至少有部分緩解。專家建議患者服用β-胡蘿卜素,β-胡蘿卜素在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。
鎂
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,體內(nèi)缺乏鎂的實(shí)驗(yàn)動(dòng)物,受到噪聲后影響耳蝸內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞所受的損傷,比用鎂含量豐富的食物飼養(yǎng)的動(dòng)物更嚴(yán)重。鎂含量偏低,再加上受到噪聲污染,會(huì)耗盡細(xì)胞內(nèi)儲(chǔ)存的能量,導(dǎo)致內(nèi)耳細(xì)胞的衰竭、受損和最終的死亡。
維生素B12
缺乏維生素B12會(huì)使血液中高半胱氨酸的含量升高,而且會(huì)引起多種神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙,包括記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、觸覺或痛覺能力下降,當(dāng)然還包括耳鳴和噪聲引起的聽力下降。
鋅
缺乏鋅也許是導(dǎo)致包括耳鳴在內(nèi)的內(nèi)耳疾病的起因之一。要維持耳蝸的正常功能,鋅是不能缺少的。用鋅含量較低的食物飼養(yǎng)的動(dòng)物,聽力下降很大。
而且,有一點(diǎn)非常明顯,在老年人當(dāng)中,輕微缺乏鋅的現(xiàn)象很普遍,這同樣能加劇由噪聲或衰老引起的聽力減退的趨勢(shì)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起