子宮是女性特有的器官，是孕育生命的搖籃，從青春少女開(kāi)始直至晚年，都要保護(hù)好自己的子宮。這對(duì)婦女身心健康與延年益壽，有著十分重要的意義。下面和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)看看吧。

子宮是女性最重要的生殖器官之一，肩負(fù)著孕育和分娩孩子的重要使命。正常的成年婦女子宮，在未受孕時(shí)，它的大小與形狀都像一個(gè)倒放置的“梨”，前扁平、后稍凸，夾在膀胱和直腸之間，長(zhǎng)約7～8厘米，寬5厘米，厚3厘米。懷孕后子宮變得很大，能容得下三四公斤重的胎兒。子宮分為宮底、宮體和宮頸三個(gè)部分。有三個(gè)通道，兩個(gè)與輸卵管相通，一個(gè)通陰道。一旦男精女卵在輸卵管相遇受精后，經(jīng)過(guò)約4～5天的跋涉才到子宮。

子宮在雌激素和孕激素的影響下，長(zhǎng)得厚厚的，為受精卵準(zhǔn)備了舒適的條件。受精卵在舒適的子宮中，才發(fā)育成五官俱全的小生命。所以說(shuō)，人們給子宮冠以“生命搖籃”、“胎兒宮殿”的美稱(chēng)，它的確受之無(wú)愧。因而，從子宮發(fā)育成熟開(kāi)始，履行自己的繁重使命——形成并排出月經(jīng)，生兒育女，直至衰老退居二線，始終面臨著各種傷病的威脅，如果自己不注意防護(hù)，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康，甚至危及生命。

怎樣保護(hù)子宮

一、堅(jiān)持避孕，計(jì)劃生育。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性以24～29歲生育為最佳年齡。計(jì)劃生育對(duì)保護(hù)母嬰健康及優(yōu)生優(yōu)育大有裨益。但是，有的育齡婦女，既不采取避孕措施，也不作絕育手術(shù)，認(rèn)為懷了孕沒(méi)關(guān)系，反正有人工流產(chǎn)補(bǔ)救。也有的女青年在戀愛(ài)期間，草率行事，未婚先孕，只得做“人流”。如此反復(fù)多次人工流產(chǎn)，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。人流術(shù)一般不能直視宮腔，往往有少數(shù)因術(shù)前未查清楚子宮位置、大小，手術(shù)時(shí)器械進(jìn)入方向與子宮曲度不一致，或用力過(guò)猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。

因此，必須明確多次妊娠每增加1次，子宮就增加一分風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)調(diào)查，懷孕3次以上，子宮患病及發(fā)生危險(xiǎn)顯著增加。如果反復(fù)人工流產(chǎn)，特別是短期內(nèi)重復(fù)進(jìn)行，對(duì)子宮損害最大，千萬(wàn)不要認(rèn)為人工流產(chǎn)是一樁小事。

二、潔身自愛(ài)，防止性亂。

有的女性不能正確對(duì)待性生活，甚至有的性生活放縱，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生兩性關(guān)系，或不注意性生活衛(wèi)生，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。不潔的性交，最容易引起子宮內(nèi)膜炎、宮頸糜爛。宮頸糜爛者，子宮癌的發(fā)病率比非糜爛者高7倍以上。性交后陰道出血或少量不規(guī)則的流血，常是宮頸癌的早期征兆。

因此必須明確，女性性生活放縱或未婚先孕、早孕，將會(huì)對(duì)自己的身心健康造成損害，常是宮內(nèi)感染、宮頸糜爛以及子宮癌發(fā)病的直接原因。不潔的性生活，還包括男性龜頭包皮垢對(duì)宮頸的刺激，也是導(dǎo)致子宮損害的因素之一。妊娠期，在初期三個(gè)月和臨產(chǎn)兩個(gè)月，最好禁止性生活，否則會(huì)引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，對(duì)子宮有很大的損害。

三、圍產(chǎn)保健，預(yù)防宮脫。

懷孕后定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產(chǎn)前檢查，就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒的異常，往往易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴(yán)重后果。如難產(chǎn)、多胎、過(guò)期分娩時(shí)產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)，用力過(guò)猛或處理不當(dāng)，可造成子宮周?chē)g帶損傷、嚴(yán)重者子宮破裂等。也有產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活，使腹壓增加，子宮就會(huì)從正常位置沿著陰道向下移位，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為子宮脫出，簡(jiǎn)稱(chēng)“宮脫”。病人有下腹、陰道和會(huì)陰下墜感，出現(xiàn)腰酸背痛、局部腫脹、潰瘍、白帶增多等，嚴(yán)重者可終日脫在外面，須用手托方能回納，非常之痛苦。

四、嚴(yán)禁“三不”，保護(hù)子宮。

子宮這塊圣地的受損與分娩不當(dāng)有著密切的關(guān)系。因此，必須要做到“三不”：

即一不要私自墮胎，有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)，這樣做的嚴(yán)重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染甚多;

二是不要濫用催產(chǎn)素藥，在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村，當(dāng)孕婦分娩發(fā)生困難時(shí)，濫用催產(chǎn)素的時(shí)有發(fā)生，這相當(dāng)危險(xiǎn)，可導(dǎo)致子宮破裂等;

三是不要用舊法接生，少數(shù)農(nóng)村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對(duì)產(chǎn)婦和胎兒是一種嚴(yán)重威脅。

五、定期婦檢，有病早治。

除產(chǎn)前檢查外，一般可每半年或1年，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應(yīng)如實(shí)回答醫(yī)生詢問(wèn)。有人稱(chēng)子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發(fā)源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內(nèi)膜移位等等。一旦發(fā)現(xiàn)都必須系統(tǒng)徹底治療，萬(wàn)萬(wàn)不可大意。

保養(yǎng)子宮的最好的運(yùn)動(dòng)

瑜伽

瑜伽是一項(xiàng)新型的鍛煉方式，在過(guò)去，很多人都認(rèn)為要想保養(yǎng)子宮就應(yīng)該要靜養(yǎng)，但是現(xiàn)如今人們才認(rèn)識(shí)到了，其實(shí)運(yùn)動(dòng)才是真正能夠保養(yǎng)卵巢和子宮的瑜伽是一項(xiàng)非常柔和的運(yùn)動(dòng)方式，不會(huì)讓人的肌肉拉扯過(guò)于嚴(yán)重，對(duì)人的身體有很大的幫助。

通過(guò)練習(xí)瑜伽不僅可以讓女性擁有完美的體型，而且還能夠保護(hù)好女性的子宮和卵巢，讓女性的身體素質(zhì)變得越來(lái)越好，也可以順利的產(chǎn)子，一些備孕的女性一般都會(huì)先提前進(jìn)行半個(gè)月左右的瑜伽訓(xùn)練。

健身操

女性要想擁有良好的身體條件，可以盡快的受孕，還應(yīng)該要在平時(shí)多做健身操，通過(guò)長(zhǎng)做健身操也可以起到保護(hù)人體卵巢和子宮的功效。

建議一些有嚴(yán)重宮寒和子宮受損情況的女性可以在一些氣溫相對(duì)較高的地方來(lái)做健身操，比如說(shuō)在桑拿房或者是高溫是這樣做出來(lái)的效果會(huì)更好，而且也能夠讓卵巢得到更為全面的保護(hù)。子宮受損情況非常嚴(yán)重的女性應(yīng)該要注意在健身操的鍛煉過(guò)程當(dāng)中，不宜造成腹部的嚴(yán)重沖撞。

慢跑

慢跑并不是一項(xiàng)非常激烈的運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)人的身體幫助卻又非常的大，通過(guò)進(jìn)行慢跑可以去除人體內(nèi)的多余脂肪，還能夠保護(hù)人體的各個(gè)器官，讓子宮和卵巢運(yùn)動(dòng)的速度加快。

平時(shí)如若經(jīng)常性的進(jìn)行慢跑，能夠讓自己的子宮和卵巢的抵抗力進(jìn)一步的提高，出現(xiàn)了問(wèn)題的時(shí)候也能夠及時(shí)的修復(fù)，因?yàn)橛辛诉@種保護(hù)膜，所以卵巢和子宮才會(huì)更加的健康，所以這樣看來(lái)慢跑也是對(duì)女性非常有幫助的，而且慢跑事實(shí)上還適合各個(gè)年齡階段的人，如若是想要提高身體素質(zhì)都可以進(jìn)行慢跑。