艾灸，簡稱灸療或灸法，是用艾葉制成的艾條，艾柱，產(chǎn)生的艾熱刺激人體穴位或特定部位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到防病治病目的的一種治療方法。艾灸作用機制與針灸有相近之處，并與針灸有相輔相成的治療作用。每天做艾灸好嗎？艾灸對睡眠有什么影響？跟著大眾健康網(wǎng)一起了解下吧

本文目錄

1、每天做艾灸好嗎？

2、艾灸對睡眠有什么影響？

3、艾灸每個部位要灸多久？

每天做艾灸好嗎？

不建議每天都做。

在艾灸的過程中會使人體消耗一定的體力和精力，艾灸之后人體需要經(jīng)過一段時間才能夠恢復(fù)正常，如果每天都艾灸的話很容易使人體出現(xiàn)體虛的癥狀，所以對于想要日常保健的人群來說是不適合每天都艾灸的。

但是對于一些正處于疾病急性發(fā)作期的患者來說，在艾灸開始的時候是可以每天艾灸一會兒來緩解疾病的癥狀的，建議最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

艾灸對睡眠有什么影響？

艾灸之后人體陽氣上升，如果患者陰相對偏虛，陽氣在短時間內(nèi)提升，相對于陰血就會過盛，所以精神會出現(xiàn)亢奮，從而造成失眠。

艾灸后導(dǎo)致的失眠，只要確定不是疾病導(dǎo)致的，都屬于正常現(xiàn)象。每次艾灸之后配合艾灸涌泉穴和太溪穴，一方面可以起到引火下行的作用，另一方面能夠滋陰，可以幫助身體盡快調(diào)整到陰陽平衡的狀態(tài)，失眠的癥狀會自然消失。

艾灸每個部位要灸多久？

根據(jù)實際情況而定。

艾灸療程的長短可以根據(jù)患者的體質(zhì)、年齡、艾灸部位、病情等方面靈活控制，每次艾灸的量和療程都不同。 

艾灸每個穴位的時間，都是不一樣的，一般5-30分鐘左右，具體需要根據(jù)具體的病癥而定；要是保健艾灸，那么一次總的時間可控制在20-60分鐘左右；艾灸一個穴位時間長短也并不是絕對，要根據(jù)自身的身體狀況以及以及疾病的程度，注意對于首次艾灸者，時間不可太長。