黃褐斑是女性美麗的天敵， 到了一定的年紀，女性臉上開始有一些斑點的時候，等到年紀再大一點的手，黃褐斑的癥狀就會很明顯。肌膚問題也是女性一直都高度關注的一部分，那么黃褐斑是怎么形成的？怎樣預防長黃褐斑 ？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、那么黃褐斑是怎么形成的

2、怎樣預防長黃褐斑

3、臉上長黃褐斑吃什么好

黃褐斑是怎么形成的

1、懷孕誘發(fā)黃褐斑

女性在懷孕3-5個月時容易出現(xiàn)黃褐斑，所以黃褐斑常常又被稱作“妊娠斑”。孕期女性長黃褐斑可能是由于雌激素與黃體酮聯(lián)合作用，刺激黑色素細胞活躍，增加黑色素的生成，這種情況下引發(fā)的黃褐斑大多會在產(chǎn)后漸漸消退。

2、防曬措施不當誘發(fā)黃褐斑

夏季天氣炎熱，如果長期在陽光下暴曬，人體皮膚受到大量的紫外線輻射，為了避免皮膚細胞被氧化，人體分泌出大量黑色素來保護，從而導致色素沉淀形成黑斑。紫外線照射能激活酪氨酸酶活性，使黑素細胞增殖和活性增強，使黑色素合成加速，引起顏面部色素沉著。

3、護膚品使用不當誘發(fā)黃褐斑

有的女性長年使用各種不同成分的化妝品護膚品，這些品中含有過多防腐劑、殺菌劑、金屬、色素和香料等有害成分，長時間積累的有害成分可導致一系列皮膚問題出現(xiàn)，黃褐斑就是其中的一種。長期使用劣質(zhì)化妝品后果更加嚴重，建議女性護膚應該選擇含天然或有機成分的化妝品。

4、濫用藥物誘發(fā)黃褐斑

常見的藥物誘發(fā)黃褐斑多為避孕藥導致，有報道顯示，在口服避孕藥的中青年婦女中，無論是連續(xù)服用還是間斷服用，黃褐斑的發(fā)病率均比不吃藥的女性要高，除了避孕藥之外，氯丙嗪、苯妥英鈉、安體舒通等均可誘發(fā)黃褐斑的出現(xiàn)。由藥物誘發(fā)黃褐斑者應在醫(yī)生指導下合理使用藥物，必要時最好換用其他藥物。

5、不良生活習慣誘發(fā)黃褐斑

抽煙喝酒，長時間對著電腦，長期熬夜，或者睡眠時間不足，睡眠質(zhì)量不好，都可誘發(fā)黃褐斑的形成。因此，為了皮膚健康，最好少抽煙喝酒，避免長時間對著電腦以及經(jīng)常熬夜，保持充足的睡眠。

6、心理壓力大誘發(fā)黃褐斑

長期承受壓力，人體新陳代謝有所減慢，皮膚所需的營養(yǎng)供應不足，色素細胞會更加活躍，黃褐斑就越長越多。因此，要避免黃褐斑的生成，日常生活中應該保持心情舒暢，避免焦慮憂愁，選擇有效的減壓措施，如運動、聽音樂、找人傾訴等來更好的幫助防治黃褐斑。

7、慢性疾病誘發(fā)黃褐斑

大多數(shù)女性如果患有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮附件炎、不孕癥等常見生殖系統(tǒng)疾病均可造成黃褐斑，這種情況主要是由于內(nèi)分泌失調(diào)所導致的。另外，慢性胃腸疾病、甲亢、肝病、結核病、腫瘤等也可引發(fā)黃褐斑。

怎樣預防長黃褐斑

1、注意飲食

平時要注意多吃水果和蔬菜，保證充足的營養(yǎng)攝入；要少吃辛辣、煙酒等刺激性食物。

2、注意調(diào)節(jié)精神

要注意保持精神愉快，勞逸結合，不要過度勞累。

3、避免日曬

平時不要長時間在陽光下暴曬，外出時要做好防護措施，戴遮陽帽或打傘，也可在外出之前對暴露部位涂防曬霜。

4、注意慎用藥品及化妝品

安眠藥以及某些抗菌素會誘發(fā)黃褐斑，避孕藥主要成分為雌激素和孕激素，體內(nèi)孕激素增多時會誘發(fā)黃褐斑，因此要慎用化學藥物。

而如果懷疑黃褐斑是由某些藥物及化妝品引起的，應該立刻停止使用，觀察黃褐斑是否加重，最好是能夠找到導致黃褐斑的具體成分，以后可以避免使用含有此成分的藥物及化妝品。

5、注意日常生活習慣

面部發(fā)生各種皮炎應及時治療，防止炎癥性色素沉著發(fā)生；不濫用化妝品，尤其是不用劣質(zhì)化妝品；注意勞逸結合，避免長期、過度的精神緊張；黃褐斑的療程較長，要堅持治療。

臉上長黃褐斑吃什么好

1、大白菜：大白菜中富含維生素C、維生素E等成分，維生素C是能有效減少色素的形成的，常吃大白菜對于防治黃褐斑、老年斑是有比較好的效果的。

2、銀耳：銀耳中蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維等成分豐富，而且含有天然植物性膠質(zhì)，能潤澤肌膚，延緩衰老，再加上銀耳有滋陰的作用，常吃銀耳能使皮膚白皙細嫩、柔軟有彈性，同時能幫助祛除黃褐斑、雀斑。

3、萵筍：萵筍中是有豐富的維生素E的，維生素E能防止皮膚色素沉著，阻礙過氧化脂質(zhì)的形成，從而抑制黃褐斑的發(fā)生。

4、黑芝麻：黑芝麻中富含維生素E，能有效的對抗自由基，防止脂褐素沉著于皮膚，避免色斑、黃褐斑的形成；而且黑芝麻中的B組維生素還能促進皮膚的新陳代謝，有利于雌性激素的合成，起到美容功效。

5、山楂：氣滯血瘀是黃褐斑形成的主要原因，而山楂能消食積，行淤血，有祛斑的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，山楂中含有糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素以及鈣、鐵等物質(zhì)，是具有降脂、化滯、活血、祛斑的功效的， 對于去除黃褐斑也是有好處的。

6、松仁：松仁的亞油酸、皮諾斂酸，是脂溶性維生素吸收不可缺少的物質(zhì)，能使得皮膚保持滋潤，增加彈性。而且松仁中還含有維生素E，能減少脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，有比較好的祛斑效果，能幫助去除黃褐斑。 

7、檸檬：檸檬中含有的檸檬酸能方式甚至是消除色素沉著，而且檸檬的維生素C、維生素E的含量是比較高的，常吃可以可以幫助防治黃褐斑、雀斑，使皮膚白嫩的。