腎健康對于我們的身體健康非常重要,腎氣不足是常見的腎臟狀態(tài),對健康危害較大,不論男性還是女性都可能出現(xiàn)腎氣不足,尤其是男人。很多人還會專門補(bǔ)腎,比如經(jīng)常吃能補(bǔ)腎的食物,那么腎氣不足有什么癥狀?腎氣不足怎么調(diào)理?下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識吧。
本文目錄
1、腎氣不足有什么癥狀
2、腎氣不足怎么調(diào)理
3、哪些食物很傷腎
1、春天手腳冰涼
有很多人到了春季手腳還是冰涼的,這主要是由于人體在冬天精氣養(yǎng)得不足造成的。我們知道,如果冬天腎精藏得不夠的話,供給身體生發(fā)的力量就少了,精氣到不了四肢,所以就出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀。這時候,就需要補(bǔ)腎了。
2、愛吃味道濃的東西
在社會上有越來越多的“吃辣一族”,很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫(yī)上怎么解釋呢?這主要是人的脾胃功能越來越弱了,對味道的感覺也越來越弱,要用味道厚重的東西將元氣調(diào)上來幫助運化,此時說明腎氣已經(jīng)不足。
3、每天17~19點發(fā)低燒
有些人認(rèn)為發(fā)高燒不好,實際上發(fā)高燒反而是氣血充足的表現(xiàn),小孩子動不動可以達(dá)到很高的熱度,因為小孩子的氣血特別足。人到成年之后,發(fā)高燒的可能性就不大了,甚至經(jīng)常出現(xiàn)低燒的狀況,特別在下午17~19點的時候,很容易發(fā)低燒,這實際上是氣血水平很低的表現(xiàn),表示腎氣已經(jīng)大傷了。
4、坐著時總是不自覺地抖腿
有些人坐著的時候總是不自覺地抖腿,你也許會認(rèn)為這是個很不好的毛病,是沒有修養(yǎng)的表現(xiàn),其實這也說明了這個人的腎精不足。
5、睡覺時總出汗
睡覺愛出汗在醫(yī)學(xué)上稱為“盜汗”。中醫(yī)認(rèn)為,汗為心液,盜汗多由于氣陰兩虛,不能收斂固攝汗液引起,若盜汗日久不愈,則更加耗傷氣陰而危害身體健康。
6、老年人小便時頭部打激靈
小孩和老人小便時有一個現(xiàn)象,就是有時頭部會打一個激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣、腎精還沒有完全調(diào)出來,所以小便時氣一往下走,下邊一用力,上邊就有點空,就會激靈一下;而老人就是腎氣不足了,氣血虛,所以下邊一使勁上邊就空了。所以,老年人小便時一定要咬住后槽牙,以收斂住自己的腎氣,不讓它外泄。
7、后腦勺白發(fā)
后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿,所以,這類患者不易憋尿。膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。
益腎的飲食應(yīng)男女區(qū)別對待。男性宜食用狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等。女性適宜食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。
1、飲食調(diào)節(jié)
飲食調(diào)節(jié)是大家喜歡做的事情,食用補(bǔ)腎的食物,能避免腎氣不足。例如,黑芝麻、板栗、狗肉對暖腎、補(bǔ)腎非常好。同時,食用這些食物最好清淡的口味,要是喜歡吃咸食,那樣對腎臟也有損傷。
2、不亂吃藥
市面上補(bǔ)腎的保健藥品多如牛毛,要是胡亂的滋補(bǔ),反而對身體傷害更大。保健藥品畢竟還是藥,要是錯誤服用會進(jìn)一步損傷腎臟。
3、堅持泡腳
睡覺前多泡泡腳對身體保健好處極多,在泡腳的時候可以按摩涌泉穴,能進(jìn)一步促進(jìn)腎臟健康,避免腎氣不足。
4、性生活要節(jié)制
夫精者,生之本也,是說精氣是一個人生命的基礎(chǔ)。要是精氣損耗,會損傷身體。而縱欲是常見的傷精、傷腎行為。
1、煎炸食物配甜飲料
“煎炸食物+甜飲料”式的飲食會導(dǎo)致腎病死亡危險增加50%。加工食品中往往含有大量的鹽和磷,甜飲料中加入了大量的糖,煎炸食物含有大量的有害脂肪,而腎病患者很難將這些物質(zhì)從血液中過濾掉,因而導(dǎo)致心血管疾病的危險大增。
2、辣椒
辣椒很受人喜愛,但如果要吃它,就要做好心理準(zhǔn)備羅。因為辣椒素是通過腎臟排泄的,辣椒的特性會對腎臟有刺激,腎不好的人經(jīng)常吃辣,就會加重腎臟負(fù)擔(dān)。
3、豆腐
過多食豆腐促使腎功能衰退。人到老年,腎臟排泄廢物的能力下降,若大量食用豆腐,會使體內(nèi)生成的含氮廢物增多,加重腎臟的負(fù)擔(dān),使腎功能進(jìn)一步衰退,不利于身體健康。
4、鹽
很多人的都是重口味,平時都愛吃一些有味的食物,比如辣的、咸的。尤其是咸菜,咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽,長時間吃會促使血壓的升高,腎臟血液不能維持正常量,從而導(dǎo)致腎病。
5、酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
6、運動性飲料
這些飲料中富含鉀、鈉、鈣、鎂等電解質(zhì),中老年人飲用后,因運動量小,這些電解質(zhì)只能通過腎代謝排出,會加重腎臟負(fù)擔(dān),引起腎功能異常。
7、濃茶
濃茶含有很高的氟,而腎臟又是氟的主要排泄器官,當(dāng)飲用過量時,就會超出腎臟的排泄能力,導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積,因此會給腎臟帶來損害。
8、楊桃
有學(xué)者觀察到,原本腎功能正常的人在饑餓狀態(tài)下,或者大量出汗后(機(jī)體處于缺水狀態(tài)),于短時間內(nèi)吃進(jìn)大量的酸楊桃汁,血肌酐會突然升高,出現(xiàn)急性腎功能衰竭。腎病患者若食用楊桃過多,其所含的神經(jīng)毒素會使部分腎病患者出現(xiàn)神志不清、四肢無力和手腳麻木等癥狀,甚至昏迷。而腎功能衰竭患者即使吃一個楊桃,也會出現(xiàn)不同程度的毒性反應(yīng),重者會使病情迅速發(fā)展成尿毒癥,甚至死亡。
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