橙子是很多人愛吃的水果，橙子味道酸甜，用來榨汁也很美味。上火是很常見的一種情況，引起上火的原因也很多，上火之后在飲食上要多加注意才能快速的降火，讓身體恢復(fù)正常，很多人知道橘子吃多了會上火，橙子和橘子有些不同，那么上火的人還能不能吃橙子呢？

1、上火能吃橙子嗎

上火能吃橙子。

上火是冬季最煩人的事，飲食、生活等只要稍有不注意便會出現(xiàn)上火，引起口腔潰瘍，最直接的影響就是吃東西，碰到就痛，菜汁果汁粘到更痛，但是上火卻可以吃橙子，橙子對上火有一定的幫助作用，適合食用。

2、上火吃橙子的好處

橙子是橘子和柚子的雜交品種，在食材中橙子屬于涼性的水果，味甘、酸，性涼，因此，上火的人不當(dāng)能吃橙子，而且吃橙子對上火還有一定的治療效果，橙子具有生津止渴、開胃下氣的功效，在飯后食用更能解油膩，促消化，醒酒等多種作用。

3、橙子的營養(yǎng)價值

橙子中含有糖類，植物酸，維生素B族，維生素C，胡蘿卜素，鈣質(zhì)，磷，鉀，果膠，膳食纖維等多種營養(yǎng)陳鋒。

吃橙子對人體作用最明顯的是橙子中含有維生素C，這種維生素是一種強(qiáng)抗氧化劑，能清除體內(nèi)的自由基，保護(hù)細(xì)胞，尤其是對減緩衰老效果明顯，有美容養(yǎng)顏的效果，適合年輕的女性食用。

4、吃橙子的注意事項(xiàng)

1.不要用橙皮泡水飲用，因?yàn)槌绕ど弦话愣紩斜ｕr劑，很難用水洗凈。

2.飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機(jī)酸會刺激胃黏膜，對胃不利。

3.橙子味美但不要吃得過多。吃完橙子應(yīng)及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。

4.吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

5、吃橘子會上火的原因

橘子，性溫味甘。含多種營養(yǎng)成分，維生素C和D的含量尤高。具有補(bǔ)陽益氣等作用。能調(diào)節(jié)人體新陳代謝。

橘子含水量高，營養(yǎng)豐富，含大量維生素C，枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)。食用得當(dāng)，能補(bǔ)益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。適當(dāng)食用可增進(jìn)食欲，但如食用不當(dāng)反而無益。

橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能產(chǎn)生1400卡熱量。當(dāng)過多吃桔子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說的"多吃桔子會上火"。

有些人吃橘子過多容易上火，因此，建議不要一次吃橘子過多。若吃多時，應(yīng)停食1~2周再吃。