草莓色鮮味美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，是一種老少皆宜的水果，色澤鮮艷，肉嫩多汁，酸甜可口，還有其他水果沒(méi)有的宜人果香，是難得的色、香、味俱佳的水果，味道酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，外觀紅嫩誘人，是很多女性喜歡的一種水果，頗受人們喜愛(ài)。懷胎十月，是孕媽的受苦受難日，不僅僅是要默默忍受著孕期的各種不適，還要忍受孕期的各種禁忌。尤其是是在飲食上面，那么懷孕期間吃草莓有什么好處？孕婦吃草莓要注意什么？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、懷孕期間吃草莓有什么好處

2、孕婦吃草莓要注意什么

3、吃草莓可以緩解孕吐嗎

懷孕期間吃草莓有什么好處

1、預(yù)防孕婦貧血

酸味食物可促進(jìn)腸道中鐵質(zhì)的吸收，而草莓本身也含鐵，所以孕婦吃草莓可以有效補(bǔ)鐵，預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，對(duì)母親和胎兒都有益處。

2、補(bǔ)充維生素C

草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。孕婦通過(guò)吃草莓可以補(bǔ)充維生素C，可以防止牙齦出血等因?yàn)槿鄙倬S生素C而出現(xiàn)的癥狀。

3、助消化

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。而且女性懷孕后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導(dǎo)致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃草莓這類酸味食物無(wú)疑是對(duì)此種反應(yīng)的一種補(bǔ)救。

4、明目養(yǎng)肝

草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

5、促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育

同時(shí)，胎兒的發(fā)育，特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質(zhì)，但鈣鹽要沉積下來(lái)形成骨骼，離不開(kāi)酸味食物的協(xié)助。此外，育嬰專家指出，草莓是補(bǔ)酸佳品，孕婦可以吃。

6、預(yù)防便秘

草莓中含有的氨基酸、蘋果酸等有促進(jìn)消化的作用，所以孕婦吃草莓還可以預(yù)防便秘。 7.對(duì)胎兒眼睛發(fā)育有好處 草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。因此孕婦吃草莓對(duì)寶寶的眼睛發(fā)育有好處。

孕婦吃草莓要注意什么

1、不要選畸形草莓

現(xiàn)在我們?cè)谑袌?chǎng)上有些草莓看上去個(gè)頭很大、顏色漂亮，可買回來(lái)一吃卻索然無(wú)味，這些個(gè)頭異常、有些還長(zhǎng)得奇形怪狀的畸形草莓是由于在種植過(guò)程中噴施了膨大劑造成的。如果是提前上市的草莓，是會(huì)對(duì)人體健康造成很大的危害。長(zhǎng)期食用這樣的果實(shí)，有可能對(duì)人體的腎臟造成潛在危害。

2、入口前要清洗干凈

由于草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長(zhǎng)，在生長(zhǎng)過(guò)程中還是容易受到泥土和細(xì)菌的污染，所以草莓入口前一定要把好“清洗關(guān)”。

吃草莓可以緩解孕吐嗎

吃草莓沒(méi)有緩解孕吐的作用

雖然孕婦吃草莓不能緩解孕吐，但是由于草莓所含的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，含有有機(jī)酸，果糖，蔗糖，鈣，磷，鐵，維生素等成分，孕婦吃草莓還是有一定好處的。