女性懷孕生育寶寶是一件很辛苦的事情，而且有的女性在產(chǎn)后還會出現(xiàn)一些不良狀況，比如小便失禁。而經(jīng)常有這種情況發(fā)生，會影響到產(chǎn)婦的生活質(zhì)量。有些女性在生完孩子后，會出現(xiàn)漏尿的煩惱，平時咳嗽或者打個噴嚏，就會出現(xiàn)漏尿，這種情況往往會讓自己很尷尬和難堪，而在咳嗽嚴重的時候，漏尿就會不止，那么產(chǎn)后小便失禁是什么原因 ？產(chǎn)后小便失禁怎么辦 ？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識吧。

本文目錄

1、產(chǎn)后小便失禁是什么原因

2、產(chǎn)后小便失禁怎么辦

3、產(chǎn)后小便失禁注意什么

產(chǎn)后小便失禁是什么原因

產(chǎn)后小便失禁是由于在孕產(chǎn)過程中盆骨損傷造成的，具體來說是由于膀胱受到了壓迫，肌肉神經(jīng)處于緊繃的狀態(tài)，而在分娩的時候，為了讓寶寶從產(chǎn)道正常產(chǎn)出，骨盆底的雞肉神經(jīng)會被過度拉伸，甚至從根部扯斷，這樣調(diào)節(jié)膀胱工作的神經(jīng)受到了一定的損傷，所以剛分娩后的媽媽會有小便失禁的現(xiàn)象。

產(chǎn)后小便失禁怎么辦

因為產(chǎn)后小便失禁屬于壓力性鳥時間，所以定期做骨盆底肌肉練習是能夠幫助緩解產(chǎn)后小便失禁的最有效方法，這種方法會促進會陰的血液循環(huán)，幫助盆底肌肉恢復，還有助于會陰部傷口愈合。 注意：如果骨盆肌肉練習沒有效果，甚至完全控制不住尿流，并且小便時有疼痛、尿液混濁、小便惡臭或發(fā)燒的現(xiàn)象，則可能有尿毒感染的可能，需要立即就醫(yī)治療。

產(chǎn)后小便失禁注意什么

1、在開始鍛煉階段不要選擇尿意太急的時候練習，因為剛開始人體對骨盆肌肉的收縮還不是很熟悉，難以控制自如。

2、練習室選擇輕松的環(huán)境練習，其中坐在馬桶上是最好的選擇，全身放松，兩腿稍微張開是最佳的練習姿勢。

3、練習是不要食用足部肌肉和腹部等其它部位的雞肉。

4、練習時不要屏住呼吸，也不要練習的太多次數(shù)，因為練習太多會使肌肉造成疲勞，反而對尿失禁改善帶來不利影響。建議每天三次即可，可以采取不同的姿勢，例如：臥姿、坐姿和站姿進行練習。

5、每次憋尿動作后休息十分鐘再重復練習，這樣可以避免肌肉痙攣，練習后可以用熱毛巾敷在小腹上，有助于解尿自如。