如今很多人由于工作中的原因，在辦公室一呆便是一整天，非常少觸碰太陽的，再再加平常非常少健身運(yùn)動(dòng)，是非常容易讓身體造成體內(nèi)濕氣的，大家都了解假如身體的濕氣大得話，不但會(huì)影響得了平常的身心健康，并且還可能給生活起居產(chǎn)生非常大的營養(yǎng)成分，除去身體的體內(nèi)濕氣，對(duì)大伙兒而言是十分關(guān)鍵的，那么曬后背可補(bǔ)陽除濕嗎？曬太陽要注意什么？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、曬后背可補(bǔ)陽除濕嗎

2、曬太陽要注意什么

3、堅(jiān)持曬太陽一年后變化

曬后背可補(bǔ)陽除濕嗎

曬后背可補(bǔ)陽除濕。

曬后背就是利用自然界的能量來補(bǔ)充人體的陽氣，曬后背可助太陽驅(qū)寒、養(yǎng)中、益氣，人體背部有兩條大經(jīng)脈，即督脈和膀胱經(jīng)，這兩條經(jīng)脈很容易感冒，感冒后會(huì)堵塞，曬后背部可疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)陽，祛濕。

曬太陽要注意什么

1、不要隔著玻璃曬太陽

有些人喜歡隔著玻璃曬太陽，這樣會(huì)大大降低對(duì)陽光的吸收效果，紫外線的透過率只有50%。所以要想曬出好太陽，最好是直接曬太陽。

2、不要穿白色衣服曬干

當(dāng)我們穿白色衣服時(shí)，紫外線會(huì)直接反射到我們裸露的皮膚上，尤其是夏天紫外線比較強(qiáng)的時(shí)候。如果我們想得到一個(gè)好的太陽，那么我們應(yīng)該穿紅色的衣服。因?yàn)殚L波紅色輻射能快速吸收殺傷力較大的短波紫外線，所以在陽光下最好不要戴帽子，可以戴墨鏡。

3、四類人不宜過多曬太陽

體質(zhì)虛弱、高血壓、心臟病、兒童，因?yàn)閮和つw比較嬌嫩，經(jīng)不起長時(shí)間的陽光暴曬，很容易曬傷皮膚，體質(zhì)虛弱對(duì)于長時(shí)間暴露在陽光下的人來說，他們無法像其他人群一樣身體支撐它。曬太陽的話，一定要控制好時(shí)間。

4、曬后記得多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，可以抑制黑色素的生長。

堅(jiān)持曬太陽一年后變化

1、曬太陽可以補(bǔ)陽氣，增強(qiáng)氣血。暴露身體的細(xì)菌、霉菌、濕氣和寒冷。

2、曬太陽可以補(bǔ)鈣，合理曬太陽可以補(bǔ)鈣。

3、曬太陽可以補(bǔ)充一些維生素。

4、堅(jiān)持每天曬太陽，勝過人參滋補(bǔ)！

5、要曬太陽，記得先曬后背，好像后背很熱一樣。

6、曬太陽的時(shí)間，早上12點(diǎn)前和下午4點(diǎn)后。選擇每天曬30-60分鐘。