腰肌勞損是腰部肌肉因多種原因引起的損傷性炎癥,出現(xiàn)以腰或腰骶部疼痛為主的病癥。是一種常見的腰部疾病,腰肌勞損所帶來(lái)的痛苦纏綿反復(fù),可對(duì)人們的健康生活造成很大影響。腰肌勞損為臨床上的常見病癥,發(fā)病因素較多,日積月累,會(huì)嚴(yán)重影響患者的工作和生活,由于工作和生活的許多不利因素,越來(lái)越多的人容易患上腰肌勞損這種疾病,那么腰肌勞損有哪些癥狀?如何預(yù)防腰肌勞損?下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。
本文目錄
1、腰肌勞損有哪些癥狀
2、如何預(yù)防腰肌勞損
3、腰肌勞損怎么恢復(fù)
1、腰肌勞損最主要的表現(xiàn)就是慢性腰痛,而且還會(huì)反反復(fù)復(fù),并且起病的原因很隱秘。剛發(fā)病的時(shí)候,疼痛程度是很輕的,休息一會(huì)兒就可以得到緩解,不過(guò)這種疼痛會(huì)反復(fù)發(fā)作,當(dāng)反復(fù)發(fā)作后,慢慢的病情就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重,疼痛感也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。
2、腰肌勞損最明顯的特征就是在勞累過(guò)后,腰部會(huì)非常的疼痛,而且臥床久了也會(huì)出現(xiàn)同樣的疼痛感,不過(guò)稍微活動(dòng)后這種癥狀可以減輕,如果再度勞累,腰疼又會(huì)明顯加重。這樣反反復(fù)復(fù),老是感覺(jué)到腰痛不止。
3、在一般情況下,腰肌勞損的疼痛屬于那種酸脹性的,感覺(jué)渾身酸酸的非常的不自在。有的時(shí)候還會(huì)有隱隱作痛的感覺(jué),并且感覺(jué)到腰部非常的沉重。如果出現(xiàn)了以上幾種癥狀,一定要引起注意,并且及時(shí)治療才好。
1、扭傷腰后注意休養(yǎng)
很多人在腰部扭傷之后不僅沒(méi)有去看醫(yī)生,甚至沒(méi)有好好休息就繼續(xù)工作了,結(jié)果腰部酸疼的現(xiàn)象反復(fù)發(fā)作,導(dǎo)致了腰肌勞損。想要防止腰肌勞損的現(xiàn)象出現(xiàn),大家首先要保護(hù)好自己的腰,如果不小心受傷了,一定要及時(shí)看醫(yī)生,并且好好休息,等基本痊愈之后再繼續(xù)工作。
2、不長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作
長(zhǎng)時(shí)間坐著或者站著不動(dòng),都有可能引起腰肌勞損,所以想要遠(yuǎn)離這個(gè)病,大家還需要多做舒展的運(yùn)動(dòng),特別是辦公室的白領(lǐng)人士們,最好每隔一小時(shí)就走動(dòng)一下,這不僅能預(yù)防腰肌勞損,對(duì)視力也有保護(hù)的作用。
3、注意生活環(huán)境
南方地區(qū)都比較潮濕,如果長(zhǎng)時(shí)間生活在潮濕的環(huán)境中,腰肌勞損的癥狀就會(huì)加重。所以,不管是治療腰肌勞損還是預(yù)防腰肌勞損,都不應(yīng)該居住在過(guò)于潮濕的環(huán)境里。
想要讓腰肌勞損現(xiàn)象得到緩解,患者需要接受規(guī)范的治療,而一般情況下,醫(yī)生都建議先進(jìn)行理療,也就是推拿。推拿,很多人都認(rèn)為這是按摩的另一種叫法。其實(shí)不是,推拿的原理是通過(guò)按壓揉捏的方式來(lái)讓緊張的肌肉放松,需要經(jīng)過(guò)專業(yè)的培訓(xùn)才能達(dá)到治療效果。因此,想通過(guò)推拿來(lái)治療腰肌勞損的朋友一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院。
治療腰肌勞損還需要患者的配合,比如做好日常護(hù)理。腰肌勞損患者平時(shí)需要足夠的休息時(shí)間,特別是在炎癥急性發(fā)作的時(shí)間里,最好能臥床休息。腰肌勞損的患者還要注意飲食,多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,在恢復(fù)之前,記得要少吃辛辣食物。這些東西會(huì)刺激炎癥,導(dǎo)致情況加重。
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