耳鳴是一種很常見的癥狀，主要是指患者自己覺得耳內(nèi)有聲響，而患者周圍所處的環(huán)境中并沒有相應(yīng)的聲源。耳鳴是由于我們的內(nèi)耳神經(jīng)病變所發(fā)生的一種耳部疾病，嚴(yán)重影響困擾著我們正常的生活，學(xué)習(xí)和生活。另外，長時(shí)間耳鳴是會(huì)導(dǎo)致耳聾的。那么耳鳴是什么原因引起的？怎么預(yù)防耳鳴？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識吧。

本文目錄

1、耳鳴是什么原因引起的

2、怎么預(yù)防耳鳴

3、耳鳴禁忌吃什么食物

耳鳴是什么原因引起的

1、壓力

近年來，白領(lǐng)階層人群耳鳴的發(fā)生率明顯增加。耳鳴不但在公司高級管理層人員中多見，許多年輕白領(lǐng)也被耳鳴困擾，主要表現(xiàn)為高頻耳鳴，類似蟬鳴聲。中青年人(特別是白領(lǐng)人士)出現(xiàn)耳鳴，主要是由于工作壓力大、睡眠少、應(yīng)酬多所致。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

更年期婦女經(jīng)常抱怨自己有耳鳴，但聽力檢查正常。除耳鳴外，她們還會(huì)出現(xiàn)一些無法解釋的癥狀，如用手觸摸耳郭或用手輕叩頭皮時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)耳鳴。

3、情緒不穩(wěn)

耳鳴非常容易出現(xiàn)在情緒不穩(wěn)定的人群中。在有焦慮和抑郁傾向的人群中，耳鳴癥狀常十分嚴(yán)重。情緒不穩(wěn)會(huì)導(dǎo)致耳鳴，反之，持續(xù)的耳鳴又會(huì)加重情緒不穩(wěn)。

4、長期噪聲暴露

人耳所能承受的最強(qiáng)聲音通常為90分貝，若超過這個(gè)限度，即使自己感覺不出來，脆弱而敏感的內(nèi)耳已受損。不規(guī)律、強(qiáng)刺激性的噪聲對聽力傷害更大。

5、各種疾病

主要是耳部疾病，如外耳疾病;血管性疾病也會(huì)發(fā)生耳鳴;其他一些全身性疾病的重要病癥之一也是耳鳴，如鼻咽癌、植物神經(jīng)紊亂、腦供血缺乏、中風(fēng)前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營養(yǎng)不良等。

怎么預(yù)防耳鳴

1、多食含鋅飲食

耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其它器官。這說明耳部對鋅的要求非常高，缺鋅是造成耳鳴的原因之一。生活中，含鋅比較多的飲食有各種海產(chǎn)品、雞蛋、牛肉、魚肉、雞肉、番茄、黃瓜、桔子、蘋果、核桃、白菜、蘿卜等。

2、多吃含鐵飲食

鐵量過少會(huì)造成紅細(xì)胞變硬，無法有效通過內(nèi)耳毛細(xì)血管，此時(shí)供氧量及營養(yǎng)不足，都會(huì)造成耳部損傷，從而導(dǎo)致耳鳴。因此多吃含鐵量豐富的食物，對患者是十分重要的。常見含鐵量較多的食品有紫菜、黑芝麻、蝦皮、黑木耳、豆制品等。

3、避免噪聲污染

長期受到噪聲的影響，會(huì)造成聽力器官或者神經(jīng)的慢性損傷，從而造成耳鳴。因此生活中應(yīng)該注意帶耳塞及其他防護(hù)措施。

4、避免精神緊張和疲勞

精神的高度緊張或者情緒激動(dòng)，以及身體勞累、虛弱都會(huì)造成耳鳴或者引發(fā)耳鳴加重，所以應(yīng)該及時(shí)調(diào)整身體和心理狀態(tài)。

5、經(jīng)常食用有活血功效的飲食

活血化食物能夠幫助改善血管情況，活化血管，降低血液粘稠度，從而保證耳部血管的正常血液循環(huán)。生活中可常食用紅葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等，不過應(yīng)該控制飲酒量，以免加重病情。

6、改變不良習(xí)慣

吸煙飲酒過量都會(huì)加重耳鳴的病情。同時(shí)高脂肪和糖分的飲食會(huì)增加血液粘稠度，因此要少吃。同時(shí)還要注意合理用藥，部分藥物對耳部器官有毒害作用。在其他疾病就診時(shí)，也應(yīng)該向醫(yī)生說明自己的耳鳴癥狀。

耳鳴禁忌吃什么食物

辛辣刺激、油膩的食物

很多人在生活中都會(huì)出現(xiàn)耳鳴的癥狀，對于耳鳴的患者來說，平時(shí)應(yīng)該要避免食用辛辣刺激、油膩的食物，因?yàn)檫@些食物的刺激性比較強(qiáng)，食用后可能會(huì)刺激到耳咽膜，進(jìn)而可能會(huì)加重疾病的癥狀。

其次，對于耳鳴的患者來說，平時(shí)也應(yīng)該保持心情的放松，避免太大的壓力，并且要保持充足的睡眠時(shí)間，避免疲勞。