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腎陽虛怎么調(diào)理?腎陽不足怎么調(diào)理?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 18:51 腎虛男性

天地有陰陽,人也有陰陽,有時候因為一些原因,人的身體會出現(xiàn)陰陽失衡的情況,其中就有陰虛和陽虛。腎陽虛是因為體內(nèi)的陽氣不足造成的,男女都有,一般腎陽虛會變現(xiàn)為舌頭肥大、夜尿多、掉發(fā)和欲望減退等。那么,腎陽虛怎么調(diào)理呢?。

腎陽虛怎么調(diào)理?腎陽不足怎么調(diào)理?(1)

1、穴位按摩療法

穴位:腎俞穴、關(guān)元穴

第一步:坐在沙發(fā)上,先會將雙手搓熱,用雙拳同時敲打背后的腎俞穴,力度要適中,然后用手指指腹按壓腎俞穴,每次按壓后停留5秒鐘,反復(fù)30次。

第二步:之后再用手掌順時針和逆時針按揉關(guān)元穴,力度適中,以肚皮有溫?zé)岣袨榧?。之后用雙手手指同時按壓關(guān)元穴,以有輕微疼痛為宜。2分鐘即可。

2、艾灸補(bǔ)腎陽

選穴:腎俞穴、足三里穴、三陰交穴。

用艾卷在上述三處穴位吃鴿艾灸15分鐘,至局部皮膚微熱發(fā)紅即可。

功效:艾灸腎俞穴可以溫腎助陽;足三里穴可以提升脾胃陽氣,加上三陰交相輔助,脾腎雙補(bǔ),先天后天共濟(jì)補(bǔ)腎養(yǎng)陽之效。

3、腎陽虛應(yīng)選擇的食物

腎陽虛宜選擇用的食物有:羊肉、鴿子肉、鴿蛋、鵪鶉蛋、瘦肉、黑芝麻、龍眼肉、荔枝肉、桃子、櫻桃、胡桃仁、黑芝麻、葡萄等。

腎陽虛宜選擇的中藥材有:紫河車、胡桃了、沙苑子、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、桂圓肉、蛇床子等。

4、食療補(bǔ)腎陽

參芪煨豬腎

材料:黨參、黃芪、芡實各20克,豬腎1個。

做法:將豬腎剖開去其筋膜,洗凈,與上述藥物共煮湯食用。

功效:黨參補(bǔ)中氣、健脾胃,滋補(bǔ)強(qiáng)壯;黃芪補(bǔ)氣利尿消腫;芡實健脾固腎;豬腎能夠補(bǔ)腎助陽,共食有以臟補(bǔ)臟之意,對腎陽虛衰所引起的的水腫,常服有效。

肉桂益母紅糖湯

材料:肉桂10克,黨參20克,益母草30克,紅糖15克。

做法:將黨參、益母草、肉桂用水煎煮2次,過濾去渣取汁,在兌入適量紅糖熬化即可。

功效:可以溫補(bǔ)心腎,活血利水。由于黨參配肉桂有溫補(bǔ)心腎陽氣,益母草有活血利水的功效,對心腎陽虛見有血瘀型的冠心病、心力衰竭有輔助治療作用。

羊肉魚鰾黃芪湯

材料:羊肉150克,魚鰾50看,黃芪30克,姜、桂皮、鹽適量。

做法:將羊肉切塊,與魚鰾、黃芪同煮水,加姜、桂皮、鹽,燉至肉爛熟即可。

功效:可以溫補(bǔ)陽氣,適用于慢性腸炎脾腎陽虛,表現(xiàn)有腹瀉腸鳴、便溏不實,形寒肢冷、腰膝酸軟的人群服食。

狗肉粥

材料:黃狗肉200克,粟米400克,鹽、豆豉適量。

做法:將狗肉切片。粟米洗凈,加水煮熟,放入狗肉和適量的鹽、豆豉,煮至肉熟即可。

功效:可以溫陽益氣,不宜脾腎。適用于慢性腸炎脾腎虛寒,久泄不予,畏寒肢冷、腰膝酸軟者食用。

5、腎陽虛的飲食注意

1、不要多吃生冷的,粘膩的,冰凍的東西。有很多女性每天要吃很多水果,吃水果對皮膚確實有好處,但是你要看是什么體制,比如說陽虛的人,氣虛的人,痰濕的人,吃太多的水果,不僅不利于美容,反而增肥。反而會破壞你的消化功能,影響你的脾胃功能,脾胃功能和消化功能一受影響,時間久了,它必然會從外形上反映出來。

2、另外陽虛的人要少喝綠茶,綠茶偏寒的??梢院燃t茶。

3、苦瓜,是屬于蔬菜里面比較偏涼的,它特別傷脾胃的陽氣,所以陽虛體質(zhì)的人要少吃苦瓜。或者你可以用煮的方法,煲的方法,來去除它的寒氣??喙弦獩霭璧脑捯有┙z和蒜。可以緩解苦瓜的寒涼之性。

4、鮮榨的果汁,陽虛體質(zhì)的不要點西瓜汁、苦瓜汁,如果你斗膽喝了的話,肚子可能會疼的讓你夜里醒來。

5、補(bǔ)充陽氣要善于借助老天之力,自然之力。有幾種方法:在最熱天的時候,吃一些羊肉,吃一些熱性的東西。

6、韭菜蝦仁。蟹寒而蝦溫。改善陽虛體質(zhì)的菜:韭菜炒蝦仁,韭菜炒核桃,這就是溫陽的改善體質(zhì)的。

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