老花眼是大家年紀(jì)變大以后，不可豁免會(huì)出現(xiàn)的問題。隨著年齡的增長，人體的各種機(jī)制也開始下降，眼睛也不例外，其晶狀體逐漸發(fā)生硬化，調(diào)節(jié)能力逐漸減低，加之睫狀肌也逐漸出現(xiàn)功能減弱，最終導(dǎo)致老年人在看近物時(shí)發(fā)生困難，尤其是在看書、閱報(bào)、書寫及看微小物體時(shí)，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱之為老視，俗稱老花眼。那么老花眼典型癥狀有哪些？怎樣預(yù)防眼睛老花眼？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、老花眼典型癥狀有哪些

2、怎樣預(yù)防眼睛老花眼

3、老花眼吃什么好

老花眼典型癥狀有哪些

1、視近困難

與近視患者相反，老花眼患者會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)在近距離閱讀時(shí)看不清楚小字體，以致不自覺地將頭后仰或者把書報(bào)拿到更遠(yuǎn)的地方才能把字看清，而且所需的閱讀距離隨著年齡的增加而逐漸增加。

2、視近不能持久

由于晶體調(diào)節(jié)不足，使得近點(diǎn)逐漸變遠(yuǎn)，患者通常需要經(jīng)過努力才能看清楚近處物體。如果這種努力超過限度，引起睫狀體的緊張，再看遠(yuǎn)處物體時(shí)，由于睫狀體的緊張不能馬上放松，因而形成暫時(shí)近視。再看近處物體時(shí)又有短時(shí)間的模糊，此即調(diào)節(jié)反應(yīng)遲鈍的表現(xiàn)。當(dāng)睫狀肌的作用接近其功能極限，并且不能堅(jiān)持工作時(shí)，就產(chǎn)生疲勞。

怎樣預(yù)防眼睛老花眼

1、保證營養(yǎng)充足

要想預(yù)防老花眼，保證充足的營養(yǎng)和正確的用眼方式是最好的方法。如果從中年開始就注意飲食營養(yǎng)，可以對(duì)眼睛起到很好的養(yǎng)護(hù)作用，可有效地防止老花眼癥狀過早出現(xiàn)。用眼比較多的人應(yīng)該在平時(shí)要多攝食富含維生素A、B族維生素的食物。也可適當(dāng)多攝入些黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、肝臟，以及菠菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、桂圓、荔枝等。

2、適度運(yùn)動(dòng)

眼部的肌肉也是需要鍛煉的，通過眼睛局部運(yùn)動(dòng)改善眼睛疲勞狀態(tài)，如做眼保健操、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球或是進(jìn)行有助于睫狀肌鍛煉的視近、視遠(yuǎn)交替運(yùn)動(dòng)。

3、保護(hù)眼睛

成好的用眼習(xí)慣，注意保護(hù)視力?？措娨暬螂娔X時(shí)不要持續(xù)時(shí)間過長，每隔1小時(shí)要休息一下。

老花眼吃什么好

1、高維生素A食物

眼睛的視物功能和視網(wǎng)膜上視紫紅質(zhì)的量有直接關(guān)系，而維生素A能合成視紫紅質(zhì)，增強(qiáng)視力，因此，在老花眼治療和預(yù)防階段需要食用一些高維生素A的食物，比如魚肝油、南瓜、雞蛋、杏、青椒、奶油等。

2、高胡蘿卜素食物

胡蘿卜素是維生素A的強(qiáng)體，在人體中能通過一定的轉(zhuǎn)化形成維生素A，因此，吃胡蘿卜素含量高的食物也有幫助恢復(fù)老花眼的作用。比如：胡蘿卜、西蘭花、紅薯、菠菜、芒果、哈密瓜等

3、高維生素C食物

老花眼的形成其實(shí)就是晶狀體的損傷，出現(xiàn)了變形，維生素C具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能幫助清除眼睛內(nèi)的自由基，對(duì)晶狀體有保護(hù)作用。常見的高維生素C食物有：西紅柿、橘子、橙子、獼猴桃、刺梨等。

4、高蛋白食物

人體細(xì)胞中蛋白質(zhì)的含量很高，眼睛也一樣，在恢復(fù)視力的過程中還需要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，建議食用：羊肉、牛肉、兔肉、魚類、雞蛋、鵪鶉蛋、牛奶等高蛋白食物。

5、藥藥膳

在老花眼的藥膳、食療配伍中，要重視微量元素銅、鋅、硒、碘的經(jīng)常補(bǔ)足，同時(shí)，要注重鐵元素的補(bǔ)足。如枸杞、白術(shù)、珍珠母、當(dāng)歸、丹參、黃芪、黨參、黃精、夜明砂、淮山藥等。