蘋果是一種很受寵的水果，一年四季都很常見。不管男女老少都特別喜歡吃蘋果。蘋果香甜可口營養(yǎng)豐富。不管是直接吃還是榨汁都很不錯(cuò)，蘋果不但果然營養(yǎng)豐富，果皮也是有很多好處的，蘋果皮當(dāng)中包含了豐富的維生素C，可以幫助肌膚減少黑色素，使皮膚更亮白紅潤有氣色。那么蘋果帶皮吃好還是削皮吃好？吃蘋果皮的好處有哪些？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、蘋果帶皮吃好還是削皮吃好

2、吃蘋果皮的好處有哪些

3、怎么看蘋果有沒有打蠟

蘋果帶皮吃好還是削皮吃好

在保證蘋果處于天然潔凈沒有打蠟的情況下，蘋果帶皮吃好。因?yàn)樘O果皮富含活性物質(zhì)，例如黃酮類物質(zhì)、酚類物質(zhì)以及二十八烷醇等。此類物質(zhì)有助于抑制血壓升高，同時(shí)還能降低冠心病、心血管疾病等發(fā)病率，同時(shí)具有抗氧化等美容護(hù)膚功效。但容易在不能保證蘋果皮是否屬于“天然”的情況下，最好洗凈后削皮吃。

吃蘋果皮的好處有哪些

1、促進(jìn)消化

蘋果皮富含膳食纖維，相比削皮后的果肉要高出兩倍，此類物質(zhì)有助于促進(jìn)消化，增強(qiáng)腸胃道的蠕動(dòng)力，幫助減少和預(yù)防便秘的發(fā)生。

2、保護(hù)記憶力

蘋果皮富含抗氧化劑，能幫助保養(yǎng)皮膚抵抗衰老，同時(shí)也可預(yù)防和降低阿爾茨海默病等退化疾病有關(guān)的大腦組織損傷，對(duì)保護(hù)記憶力有一定的幫助。

3、 減肥瘦身

蘋果所含的的營養(yǎng)很豐富，其中所含的可溶性纖維素能觸及膽固醇代謝，從而加速脂肪排出。此外，蘋果熱量低，飯前吃蘋果可增強(qiáng)飽腹感，從而減少食物攝入量，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。

4、保護(hù)肺臟

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果皮所含有自然抗氧化劑懈皮素，這種物質(zhì)能減少肺臟受污染侵害。建議每天一個(gè)蘋果有助改善肺臟功能。

怎么看蘋果有沒有打蠟

1、看屬性

市場上有很多水果為了美觀都會(huì)打蠟，水果打蠟可以防止水分散失，也能保留果香，同時(shí)還可預(yù)防微生物的入侵，一般高檔水果打蠟率更高。所以，可通過產(chǎn)地、是否當(dāng)季水果以及高檔等三個(gè)屬性觀察水果打蠟的概率大小。

2、 用紙巾擦

不妨嘗試使用紙巾擦拭，如果紙巾上的顏色和水果果皮相同，那么建議不要食用，很可能是增加了色素并且使用了工業(yè)蠟，所含有重金屬含量高的風(fēng)險(xiǎn)。

3、 看外表

對(duì)于表皮特別的光滑、顏色很是鮮亮有反光的光彩，對(duì)于這種很漂亮的蘋果很可能是經(jīng)過打蠟。相反，如果外表很樸實(shí)沒有特別的光亮，很大部分原因是沒有打蠟的自然水果。

4、 浸泡法

一般，經(jīng)過打蠟的蘋果人工蠟熔點(diǎn)較低，使用水浸泡后水面會(huì)有一層薄薄的膜出現(xiàn)，這種情況下的蘋果皮很可能打蠟。