幼兒如果挑食，很容易影響發(fā)展，導致身高體重不符合生長曲線。因此，為了避免你的孩子不健康，你應該要灌輸他正確的飲食觀念，并教育他良好的飲食習慣，避免幼兒挑食，以免身體缺乏營養(yǎng)素，導致不健康。 那么寶寶挑食厭食是什么原因？寶寶挑食不愛吃飯怎么辦？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、寶寶挑食厭食是什么原因

2、寶寶挑食不愛吃飯怎么辦

3、如何培養(yǎng)寶寶健康飲食習慣

寶寶挑食厭食是什么原因

1、 受父母影響

父母的在用餐過程中，無意當中會談到或表現(xiàn)出某種食物的不好，而這種飲食習慣會潛移默化的影響寶寶的飲食偏好，導致寶寶對這些食物不感興趣。

2、 父母的縱容

父母任由寶寶挑食，想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃，不注重飲食的營養(yǎng)搭配，給孩子買一堆零食，等吃正餐的時候，就沒有了食欲，有的父母還會強制寶寶吃一些他們不喜歡吃的一些食物，這樣會加劇寶寶挑食的情況。

3、飯菜單一

寶寶挑食跟家長的烹飪水平還是有一定關系的，如果長時間吃同一種飯菜，大人都有吃膩的時候，更別說寶寶了，飲食過于單調(diào)孩子自然不喜歡吃飯，久而久之，也就養(yǎng)成了挑食的習慣。

4、 食物本身外觀，氣味影響

寶寶在6個月到1歲這一階段的嗅覺，味覺較發(fā)達，對味道比較敏感，也是添加輔食最佳時期，一些氣味很大，或者味道苦的食物很容易給寶寶留下不好的映像，進而影響寶寶的進食選擇。

5、 疾病的影響

當寶寶身體里缺乏某些元素尤其是微量元素，例如，鋅、鐵等，常常會引起食欲不正，另外，一些病菌的感染，寄生蟲病，消化道疾病等，也會影響寶寶的食欲，導致挑食。

寶寶挑食不愛吃飯怎么辦

1、家長以身作則，用餐時，不要刻意表現(xiàn)出對某種食物特別偏好，或者哪種食物不好吃，要培養(yǎng)寶寶對不同種類食物的興趣，幫助寶寶養(yǎng)成良好的飲食習慣。

2、注意葷素營養(yǎng)搭配，零食的量要控制，以清淡為主，避免影響正餐。

3、提高烹飪水平，豐富菜品，改變烹飪方式掩蓋原食物不好的氣味、味道，為了吸引寶寶的好奇心，可以給飯菜變幻造型，起一些特殊的名字等。

4、選擇正確的補鋅產(chǎn)品，適當增加運動量，可以讓寶寶提高免疫力，避免病菌傳染，消耗大量的體能后，寶寶的胃口也會變得更好。

如何培養(yǎng)寶寶健康飲食習慣

1、固定用餐時間

盡量讓孩子用餐的時間固定，并且鼓勵和家人一起吃飯。因為這樣可以讓孩子有良好的食物攝入量，養(yǎng)成良好用餐習慣。

2、提供不同食物

總是提供相同的餐點可能會讓孩子覺得單調(diào)，因此，你應該要盡量提供各種不同的食物，讓孩子接觸不同的餐點，不要限制他們只接觸某些食物。

3、避免邊看電視

現(xiàn)在很多家庭都流行邊吃飯邊看電視，但身為父母，你最好培養(yǎng)寶寶在餐桌用餐習慣。這樣可以讓孩子更好的吸收食物，并且培養(yǎng)良好的餐桌禮儀。

4、可以少量多餐

幼兒的食量通常都很小，因此很容易感覺饑餓，你可以將重點放在一天，不要堅持3大餐，而改以6~7次小餐。

5、食物外形多變

幼兒很容易被色彩繽紛、外型可愛的東西吸引，所以你可以改變食物的外型和顏色，好用來吸引寶寶食用。

6、提供均衡飲食

一天的食物中，應包括乳制品、蔬菜、水果、瘦肉、雞蛋等食物，這樣可以提供寶寶成長所需要的各種營養(yǎng)。

7、制成小型食物

你可以將食物制成簡單、好拿取的形式，方便寶寶自己食用，還可以避免寶寶挑食。蔬菜棒、乳酪球等都是好吃的手指食物。

8、避免強制喂食

不要強迫寶寶食用他不喜歡的食物，這樣可能會造成他終身的厭惡。灌輸孩子健康的飲食觀念和習慣，讓他自己選擇食用健康的食物。