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寶寶挑食厭食是什么原因?寶寶挑食不愛吃飯怎么辦?

大眾健康網(wǎng) 2021-10-03 21:16 寶寶挑食不愛吃飯原因

幼兒如果挑食,很容易影響發(fā)展,導致身高體重不符合生長曲線。因此,為了避免你的孩子不健康,你應該要灌輸他正確的飲食觀念,并教育他良好的飲食習慣,避免幼兒挑食,以免身體缺乏營養(yǎng)素,導致不健康。 那么寶寶挑食厭食是什么原因?寶寶挑食不愛吃飯怎么辦?下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、寶寶挑食厭食是什么原因

2、寶寶挑食不愛吃飯怎么辦

3、如何培養(yǎng)寶寶健康飲食習慣

寶寶挑食厭食是什么原因

1、 受父母影響

父母的在用餐過程中,無意當中會談到或表現(xiàn)出某種食物的不好,而這種飲食習慣會潛移默化的影響寶寶的飲食偏好,導致寶寶對這些食物不感興趣。

2、 父母的縱容

父母任由寶寶挑食,想吃什么就吃什么,不想吃什么就不吃,不注重飲食的營養(yǎng)搭配,給孩子買一堆零食,等吃正餐的時候,就沒有了食欲,有的父母還會強制寶寶吃一些他們不喜歡吃的一些食物,這樣會加劇寶寶挑食的情況。

3、飯菜單一

寶寶挑食跟家長的烹飪水平還是有一定關系的,如果長時間吃同一種飯菜,大人都有吃膩的時候,更別說寶寶了,飲食過于單調(diào)孩子自然不喜歡吃飯,久而久之,也就養(yǎng)成了挑食的習慣。

4、 食物本身外觀,氣味影響

寶寶在6個月到1歲這一階段的嗅覺,味覺較發(fā)達,對味道比較敏感,也是添加輔食最佳時期,一些氣味很大,或者味道苦的食物很容易給寶寶留下不好的映像,進而影響寶寶的進食選擇。

5、 疾病的影響

當寶寶身體里缺乏某些元素尤其是微量元素,例如,鋅、鐵等,常常會引起食欲不正,另外,一些病菌的感染,寄生蟲病,消化道疾病等,也會影響寶寶的食欲,導致挑食。

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寶寶挑食不愛吃飯怎么辦

1、家長以身作則,用餐時,不要刻意表現(xiàn)出對某種食物特別偏好,或者哪種食物不好吃,要培養(yǎng)寶寶對不同種類食物的興趣,幫助寶寶養(yǎng)成良好的飲食習慣。

2、注意葷素營養(yǎng)搭配,零食的量要控制,以清淡為主,避免影響正餐。

3、提高烹飪水平,豐富菜品,改變烹飪方式掩蓋原食物不好的氣味、味道,為了吸引寶寶的好奇心,可以給飯菜變幻造型,起一些特殊的名字等。

4、選擇正確的補鋅產(chǎn)品,適當增加運動量,可以讓寶寶提高免疫力,避免病菌傳染,消耗大量的體能后,寶寶的胃口也會變得更好。

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如何培養(yǎng)寶寶健康飲食習慣

1、固定用餐時間

盡量讓孩子用餐的時間固定,并且鼓勵和家人一起吃飯。因為這樣可以讓孩子有良好的食物攝入量,養(yǎng)成良好用餐習慣。

2、提供不同食物

總是提供相同的餐點可能會讓孩子覺得單調(diào),因此,你應該要盡量提供各種不同的食物,讓孩子接觸不同的餐點,不要限制他們只接觸某些食物。

3、避免邊看電視

現(xiàn)在很多家庭都流行邊吃飯邊看電視,但身為父母,你最好培養(yǎng)寶寶在餐桌用餐習慣。這樣可以讓孩子更好的吸收食物,并且培養(yǎng)良好的餐桌禮儀。

4、可以少量多餐

幼兒的食量通常都很小,因此很容易感覺饑餓,你可以將重點放在一天,不要堅持3大餐,而改以6~7次小餐。

5、食物外形多變

幼兒很容易被色彩繽紛、外型可愛的東西吸引,所以你可以改變食物的外型和顏色,好用來吸引寶寶食用。

6、提供均衡飲食

一天的食物中,應包括乳制品、蔬菜、水果、瘦肉、雞蛋等食物,這樣可以提供寶寶成長所需要的各種營養(yǎng)。

7、制成小型食物

你可以將食物制成簡單、好拿取的形式,方便寶寶自己食用,還可以避免寶寶挑食。蔬菜棒、乳酪球等都是好吃的手指食物。

8、避免強制喂食

不要強迫寶寶食用他不喜歡的食物,這樣可能會造成他終身的厭惡。灌輸孩子健康的飲食觀念和習慣,讓他自己選擇食用健康的食物。

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