寒涼面前，人人平等。別說弱不禁風(fēng)之人，在生活中，就是見到彪形大漢抱著暖手寶瑟瑟發(fā)抖也不足為奇。很多人在天氣還沒有十分寒冷的時(shí)候，就容易感覺身體發(fā)冷很不舒服，這有可能是本身就是寒性體質(zhì)，但也有可能是別的原因造成的，那么身體怕冷是什么原因？身體怕冷怎么調(diào)理最好？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、身體怕冷是什么原因

2、身體怕冷怎么調(diào)理最好

3、身體特別怕冷吃什么好

身體怕冷是什么原因

1、血虛氣虛

怕冷有可能是血虛氣虛導(dǎo)致的，當(dāng)身體機(jī)制失調(diào)，怕冷的情況就很容易出現(xiàn)，此外也有可能是新陳代謝速度太慢而引起的，容易讓熱容量的釋放變得緩慢，讓身體處在寒冷的狀態(tài)。

2、運(yùn)動(dòng)量太少

身體怕冷也有可能是平時(shí)運(yùn)動(dòng)量太少，所以血液循環(huán)方面出現(xiàn)了問題，熱量產(chǎn)生比較少就會(huì)讓渾身發(fā)冷，特別是手部腳部發(fā)冷的情況比較嚴(yán)重。

3、 甲狀腺分泌不足

怕冷也有可能是甲狀腺素分泌不足導(dǎo)致的，很多女性就有缺鐵問題以及甲狀腺分泌不足的問題，甲狀腺素是可以讓身體產(chǎn)生熱量的，缺少這種物質(zhì)自然就會(huì)讓怕冷的情況出現(xiàn)。

身體怕冷怎么調(diào)理最好

1、 做好保暖措施

怕冷可能是因?yàn)闅馓摶蛘呤沁\(yùn)動(dòng)量過少等原因?qū)е碌?，?yīng)該做好保暖措施，在寒冷的季節(jié)要多穿一些衣物，這樣不會(huì)受到寒氣侵襲，如果穿得太少就會(huì)讓關(guān)節(jié)方面出現(xiàn)問題，還會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)方面的問題出現(xiàn)。

2、 睡覺前泡腳

怕冷可以每天晚上睡覺之前泡泡腳，有一些人手腳冰涼的情況非常嚴(yán)重，那么睡覺之前泡泡腳可以達(dá)到的改善作用就比較好，能夠讓血液循環(huán)速度變得更快，還可以讓睡眠質(zhì)量有所提高，讓新陳代謝速度變得更快，達(dá)到保健養(yǎng)生作用。

3、 多運(yùn)動(dòng)

怕冷還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在空余的時(shí)間多做運(yùn)動(dòng)就能讓脂肪燃燒，讓血液循環(huán)速度變快，身體自然可以暖和起來。

4、 改善飲食

要改善怕冷的問題注意多吃一些熱量高的食物，像鰻魚，牡蠣，海參，牛肉，羊肉，雞肝等就不錯(cuò)，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┚G葉蔬菜，吃一些豆類食物，這樣也可以讓血液循環(huán)速度變得更快，達(dá)到很好的通經(jīng)活絡(luò)效果。

身體特別怕冷吃什么好

1、牛肉

怕冷的人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ?，牛肉里面的蛋白質(zhì)，維生素b，維生素a含量豐富，而且里面還含有無機(jī)鹽以及脂肪，能夠達(dá)到強(qiáng)壯筋骨以及補(bǔ)益脾胃作用，可以把黨參牛肉等搭配在一起燉煮成湯來喝，這樣就能起到益氣血以及補(bǔ)虛作用。

2、 豬肉豬肝

怕冷的人還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑猓@樣就能補(bǔ)充身體所需要的鐵元素，還可以吃一些豬肝，同樣可以讓身體里面的膽固醇重上升，達(dá)到很好的補(bǔ)熱量作用。

3、 胡蘿卜

胡蘿卜可以達(dá)到溫暖身體提高身體免疫力作用，還可以讓身體得到調(diào)節(jié)，讓虛弱的問題得到改善，適當(dāng)?shù)某砸恍┎粫?huì)給身體造成什么負(fù)擔(dān)。