鴨蛋是生活中常見的一種食物，在鴨蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，適量的食用一些鴨蛋可以起到補充營養(yǎng)、促進代謝、提高身體免疫力等功效，對身體健康很有益處，那么女人吃鴨蛋有什么好處？咸鴨蛋吃了會胖嗎？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關知識吧。 

本文目錄

1、女人吃鴨蛋有什么好處

2、咸鴨蛋吃了會胖嗎

3、每天吃一個咸鴨蛋好嗎

女人吃鴨蛋有什么好處

1、 滋陰清肺

鴨蛋性涼、味甘，入肺、脾經(jīng)，適量食用鴨蛋有一定的滋陰清肺、補虛養(yǎng)血、生津益胃的作用，生病后體質(zhì)虛弱、咳嗽、咽喉干痛等人食用有一定的滋補效果。

2、補充營養(yǎng)

鴨蛋中也含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膽固醇、維生素以及鈣、磷、鉀、鐵等礦物質(zhì)，適量食用能夠補充營養(yǎng)，促進兒童身體發(fā)育，還能夠增強機體免疫力。

咸鴨蛋吃了會胖嗎

一般吃一個咸鴨蛋并不會引起發(fā)胖。

咸鴨蛋的熱量為180大卡/100克，雖然熱量比較高，但是其中含有豐富的蛋白質(zhì)，有很好的飽腹效果。而發(fā)胖一般是因為吃多了導致熱量攝入超標，因此想要避免發(fā)胖，在吃咸鴨蛋的時候，一定要控制食用量，不要吃多了。

每天吃一個咸鴨蛋好嗎

不建議每天吃一個咸鴨蛋，成年人一周吃2-3個咸鴨蛋即可。

首先，每天吃一個咸鴨蛋容易膩。而且鴨蛋的蛋黃中膽固醇的含量極高，現(xiàn)在大多數(shù)人的人本身但膽固醇也是偏高的，每天吃一個容易導致膽固醇攝入超標，引起血液中膽固醇含量增高，增加心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生風險；而且咸鴨蛋中食鹽的含量極高，食用過多很容易導致體內(nèi)鈉離子濃度過高，容易引起血壓增高，因此建議一周吃2-3個咸鴨蛋即可。