乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。那么，乳腺增生在飲食上要注意些什么？乳腺增生怎么調(diào)理？下面，就快和大眾健康網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！

本文目錄

1、乳腺增生飲食上要注意什么

2、乳腺增生怎么調(diào)理？

3、乳腺增生嚴(yán)重嗎

乳腺增生飲食上要注意什么

雖說乳腺增生不是什么大病，而且能夠自己治愈，但是重點(diǎn)還在于自己飲食上和生活上的調(diào)理，具體如下：

1、少吃高脂肪、高蛋白的食物，比如油炸食物、膨化食物、冰激凌等，這些食物會使得雌激素始終維持在比較高的水平，刺激乳腺增生。有數(shù)據(jù)顯示，美國人食物中的脂肪和蛋白質(zhì)含量是日本飲食中的三倍，而美國人患乳腺腫瘤的幾率也是日本的三倍。加拿大的一項(xiàng)研究也表明，低脂飲食可以緩解婦女乳腺增生引起的周期性乳房脹痛。

2、辛辣刺激的食品，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、桂皮。強(qiáng)烈的刺激性食物會使人體內(nèi)分泌失調(diào)，食用后對乳腺增生非常的不利，會導(dǎo)致乳腺增生。

3、油炸霉變腌制的食品。很多女性都比較喜歡吃這些食物，尤其腌制的食物更是一些婦女的最愛，但腌制食物里含有大量的亞銷酸鹽，容易導(dǎo)致乳腺癌等，是非常不利于女性身體健康的。

乳腺增生怎么調(diào)理？

乳腺增生癥主要就在于調(diào)理。乳腺增生癥在育齡期女性有40％的患有乳腺增生癥，表現(xiàn)為乳房脹痛和乳腺腫塊。絕大部分是良性的，其中囊性增生和不典型增生有發(fā)展為乳腺癌的可能。因此，乳腺增生癥的調(diào)理非常重要。具體方法如下：

1、合適寬松的內(nèi)衣，保持舒暢的乳腺局部血液循環(huán)環(huán)境。這個在門診很常見，患者的乳房腺體有很深的壓痕，調(diào)整內(nèi)衣后，脹痛明顯緩解。

2、多吃白菜，豆制品，海帶，魚類，酸奶，紅薯，玉米，西紅柿，橘類和漿果類水果。少吃：咖啡，巧克力色可可，禁煙酒。白菜可以幫助分解雌激素，豆制品有異黃酮，保護(hù)乳房。

乳腺增生嚴(yán)重嗎

一般乳腺增生是女性常見的一種疾病的，而且大多數(shù)婚后女性容易得的病情，乳腺增生適合內(nèi)分泌紊亂，還有過高等等有關(guān)系的，在日常生活中注意情緒，變化不要太大，不要經(jīng)常生悶氣，不要吃避孕藥等等，這些都不會影響乳腺增生的，乳腺增生及時治療一般都不會有太大的危害，腫塊不及時消除的話會出現(xiàn)乳腺癌的。