隨著現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏越來越快,科學(xué)技術(shù)也在飛速發(fā)展,越來越多的人需要整日面對(duì)電腦、手機(jī)等等,眼睛長時(shí)間得不到很好的休息放松,就會(huì)造成眼睛干澀、疲勞等等現(xiàn)象。用眼時(shí)間過長,眼睛很容易感到疲勞,長期下來是會(huì)影響到視力的,保護(hù)眼睛除了要注意用眼時(shí)間,用眼衛(wèi)生之外,還可以時(shí)常給眼睛做做熱敷,那么眼睛做熱敷有什么好處?熱敷眼睛需要注意什么?下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。
本文目錄
1、眼睛做熱敷有什么好處
2、熱敷眼睛需要注意什么
3、怎么熱敷眼睛更有效
1、 減緩眼睛疲勞
熱敷眼睛的話,可以直接刺激眼睛周圍的血液循環(huán),從而減緩了眼睛疲勞的現(xiàn)象,還能增加眼睛周圍皮膚的濕潤度。熱毛巾敷在眼睛的周圍時(shí)間應(yīng)該控制在10分鐘左右,一天兩次即可。若是長期盯著手機(jī)、電腦的人,使用這種方法是很適宜的。
熱敷眼睛主要功效是緩解眼睛的疲勞,但是如果用眼過度引發(fā)眼睛不適,那么還需要及時(shí)補(bǔ)充葉黃素。
2、消散炎癥
直接用熱毛巾進(jìn)行敷眼睛可以促進(jìn)眼睛局部組織的循環(huán),從而提高了身體的抵抗力和自身的修復(fù)能力,起到一定的消炎作用,局部腫痛的現(xiàn)象就會(huì)減緩。若是出現(xiàn)血絲狀況,那么就可以選擇冷熱交替的方法,而且熱毛巾的溫度不適合太高,不利于眼睛的健康。
3、消腫消酸脹
眼睛是很容易出現(xiàn)浮腫、酸脹等等的情況,這個(gè)時(shí)候就可以采用熱毛巾敷眼睛,但是卻不能頻繁的使用,而且每次熱敷的時(shí)間也不能過長,因?yàn)殚L期熱敷會(huì)刺激到皮膚,使得皮膚變得松弛。
4、疏通經(jīng)絡(luò)
眼睛不舒服與氣血是有一定的關(guān)聯(lián),而熱毛巾敷眼睛是可以加速血液循環(huán),促進(jìn)眼睛周圍淤血的消散和吸收,緩解疼痛感。
1、熱毛巾敷眼睛之后可以配合著按摩,從而加強(qiáng)眼睛周圍血液的循環(huán)速度。
2、每天熱敷眼睛來防眼干以外,眼睛健康還要保證攝取所需的維生素。
3、不要長時(shí)間戴隱形眼鏡。
4、盡量保持充足的睡眠,減少熬夜;
5、注意用眼衛(wèi)生,定時(shí)休息,建議用眼每小時(shí)休息10分鐘。
6、熱敷之后就該改用冷敷,從而收縮血管,也可以進(jìn)行冰敷。
選擇干凈的毛巾,將它置于45攝氏度中的熱水中,將毛巾徹底擰干之后直接敷于眼睛周圍,最好先覆蓋一層干凈的布或者棉墊,每隔五分鐘更換一次毛巾,交替使用者,每次熱敷時(shí)間控制在一刻鐘,每天4次左右。
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