靈芝是一味人們熟知的中藥，是很多人經(jīng)常選用的滋補(bǔ)藥物，藥用價(jià)值很高。靈芝的功效作用眾多，大家都知道，靈芝是一種營(yíng)養(yǎng)保健品，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體健康也是很不錯(cuò)的呢，靈芝所含有機(jī)鍺可誘導(dǎo)人體產(chǎn)生并激活NK細(xì)胞和巨噬細(xì)胞活性，參與免疫調(diào)節(jié)。都市生活的快節(jié)奏和來自工作生活學(xué)習(xí)等各方面的壓力給越來越多的人帶來很多困擾，人一旦有困擾，就會(huì)失眠。那么靈芝能治失眠嗎？靈芝有什么作用與功效？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、靈芝能治失眠嗎

2、靈芝有什么作用與功效

3、什么人不適合吃靈芝

靈芝能治失眠嗎

靈芝對(duì)失眠有一定的改善作用。

一方面是因?yàn)殪`芝中含有氨基酸、多肽、蛋白質(zhì)、維生素B2及C等有效物質(zhì)，有安神、健腦的作用，而且靈芝有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，對(duì)于頭暈、頭痛等癥狀也有一定的緩解作用。 另一方面則是由于靈芝有增強(qiáng)體質(zhì)和提高免疫力的作用，能夠幫助人體調(diào)劑身體機(jī)能，因此適量食用后能有很好的鎮(zhèn)靜安神作用，對(duì)失眠癥狀有一定的緩解效果。

靈芝有什么作用與功效

1、益氣安神

靈芝性平、味甘，入心經(jīng)，其內(nèi)含有的赤芝發(fā)酵濃縮液或菌絲體醇提取液能起到抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，有益氣安神的功效，對(duì)于失眠、多夢(mèng)、健忘等有很好的功效。

2、延緩衰老

靈芝中含有多糖類成分，而這類成分能抑制超氧陰離子（O）自由基的產(chǎn)生和紅細(xì)胞脂質(zhì)過氧化，可以提高超氧化物歧化酶的活性，能夠幫助機(jī)體清除羥基自由基，一定程度上有延緩衰老的作用。

3、祛痰止咳

靈芝也入肺經(jīng)，靈芝中的赤芝酊、赤芝菌絲體醇提液、濃縮發(fā)酵液能抑制組胺的釋放，幫助松弛氣管的平滑肌，其中分離出來的靈芝酸C和D對(duì)種組胺的釋放也有抑制作用，因此適量食用靈芝有祛痰止咳、補(bǔ)益肺氣的作用。

什么人不適合吃靈芝

1、嬰、幼兒

由于嬰、幼兒的身體器官發(fā)育不夠成熟，過量食用靈芝后，容易導(dǎo)致身體器官的負(fù)擔(dān)加重，危害身體健康，因此嬰幼兒不建議食用靈芝。

2、有大出血的人

人體在大出血時(shí)往往較為虛弱，而靈芝屬于大補(bǔ)類的藥物，若過量食用，身體可能會(huì)承受不住，結(jié)果適得其反，而且靈芝還能影響血小板的凝集，不利于大出血者的身體恢復(fù)。

3、過敏的人

對(duì)靈芝過敏或者本身比較容易過敏的人，食用后可能會(huì)出現(xiàn)過敏癥狀，對(duì)身體健康造成不良影響。