現(xiàn)在人們飲食越來越多樣化，經(jīng)常會吃辛辣刺激油膩的食物，對于腸胃造成較強(qiáng)的刺激，稍不留意就會引發(fā)便秘問題，決明子中含有大黃素，可以改善內(nèi)熱腸燥，大便干結(jié)等情況，排出毒素和垃圾緩解便秘。那么，決明子泡水放多少合適呢？一起來看看大眾健康網(wǎng)帶來的介紹吧！

全文目錄

1、決明子泡水適合什么人喝

2、決明子泡水放多少合適

3、決明子泡水多長時(shí)間換一次

決明子泡水適合什么人喝

眼病人群

決明子就是因其有良好的明目功效而得名的，決明子性寒，入肝經(jīng)，有很好的清肝明目功效，對于肝火旺盛，延經(jīng)脈上行致使眼部目赤澀痛、羞明多淚、頭痛眩暈、目暗不明的人群，用決明子泡水可以起到一定的調(diào)理作用。

便秘人群

許多種仁果實(shí)類的中藥材本身有一定的油脂成分，因此會有一定的潤腸通便功效，決明子入大腸經(jīng)，泡水飲用后對于腸道干燥、少津便秘具有一定的滋潤作用，從而助推糞便的排出，緩解排便困難的現(xiàn)象。

決明子泡水放多少合適

建議10克左右即可。

決明子是苦寒泄瀉的藥材，用來泡水是用量不宜過多，若是大量服用寒性的藥材的話，容易刺激腸胃對健康不利。一般決明子藥用的劑量在9-15克左右，而一般健康體質(zhì)的人群食用數(shù)量控制在10克左右是比較妥當(dāng)?shù)?，如果想搭配其它類食材一起泡的話，可以搭配平性的枸杞、紅棗等，這樣可以緩和決明子寒氣對胃腸的刺激。

決明子泡水多長時(shí)間換一次

等水不變色時(shí)就可換。

決明子泡水是等其茶水顏色變深時(shí)飲用，而更換的話則是等茶水顏色逐漸變淺淡后就可換了，在經(jīng)過多次沖泡續(xù)水后，決明子中的有效成分會不斷融入水中，而之后決明子泡水顏色越來越淡，說明有效成分大部分已經(jīng)被人體吸收，再沖泡也不會有很大的營養(yǎng)價(jià)值了。