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吃黑米皮膚會(huì)變黑嗎?吃黑米能減肥

大眾健康網(wǎng) 2021-11-04 16:58 大米黑米減肥

黑米是一種藥、食兼用的大米,米質(zhì)佳,口味很好,很香純。食用價(jià)值高,除煮粥外,還可以制作各種營養(yǎng)食品和釀酒?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),黑米具有滋陰補(bǔ)腎,健脾暖肝、明目活血等療效。一起來看看大眾健康網(wǎng)帶來的介紹吧!

全文目錄

1、吃黑米會(huì)拉黑色大便嗎

2、吃黑米皮膚會(huì)變黑嗎

3、吃黑米能減肥

吃黑米會(huì)拉黑色大便嗎

吃得多,會(huì)拉黑色大便,是正常現(xiàn)象。

吃了黑米以后大便的顏色會(huì)比較黑,如果吃的量比較多,有可能大便是黑色的。如果是因?yàn)槭澄飳?dǎo)致的大便顏色變黑,當(dāng)食物代謝完以后大便就會(huì)慢慢的轉(zhuǎn)黃,不會(huì)影響健康,也不用過多的擔(dān)心,而且平時(shí)吃黑芝麻或者是吃動(dòng)物血,或者是患者吃了過多的綠色蔬菜,或者是服用了鉍劑,以及鐵元素等,都可以導(dǎo)致大便成黑色。

但如果在停用黑米后,仍然大便比較黑,就應(yīng)該進(jìn)行一下大便常規(guī)的檢測(cè),看看大便里面是不是有血,考慮有上消化道出血的可能性。

吃黑米皮膚會(huì)變黑嗎

吃黑米皮膚不會(huì)變黑,反而補(bǔ)益脾胃。

吃黑色的食物和皮膚黑沒有關(guān)系,一般皮膚黑的人多與遺傳、不注意防曬等因素有關(guān),而平時(shí)多吃黑米,能滋陰活血,補(bǔ)肝益腎,益脾胃。

若是想要肌膚白皙一些,可以多吃一些水果以及青菜和維生素C含量高的食物,促進(jìn)皮膚新陳代謝,日常注意防曬等。

吃黑米能減肥

有輔助減肥的作用,理由如下:

1、黑米的熱量較低且油脂較少,適量食用黑米并不會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)脂肪熱量上升,導(dǎo)致人體發(fā)胖。

2、黑米中含有大量膳食纖維,膳食纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感,從而幫助人體減輕食欲,抑制其他食物進(jìn)入人體導(dǎo)致熱量增加。

3、黑米中還含有大量的纖維素,可以促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)幫助人體潤腸通便,有效地減少人體內(nèi)熱量堆積。

但光是改變飲食,吃一些黑米或低熱量食物,減肥效果不理想,最好搭配一些有氧運(yùn)動(dòng),促進(jìn)脂肪的氧化消耗,可達(dá)到更佳的減肥效果。

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