橘子營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C等，經(jīng)常食用橘子，可以增加人體細(xì)胞活性，起到緩解疲勞的作用。那么，怎么挑選橘子呢？下面，和大眾健康網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、有腎臟疾病可以吃橘子嗎

2、吃橘子有哪些好處

3、怎么挑選橘子

有腎臟疾病可以吃橘子嗎

如果你患有慢性腎臟疾病，你不能吃橘子。因?yàn)殚僮雍懈嗟臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素，如果胡蘿卜素吃得太多，肝臟就不會(huì)分解，這會(huì)導(dǎo)致血液中胡蘿卜素濃度過(guò)高，導(dǎo)致皮膚角質(zhì)和粘膜某些部位沉積，導(dǎo)致皮膚變黃。它會(huì)導(dǎo)致腎臟疾病的發(fā)作，所以慢性腎臟疾病是不允許吃橘子的。

吃橘子有哪些好處

1、利于防癌抗癌

橘子中的“諾米靈”對(duì)分解人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，提高除毒酶的活性，保護(hù)人體的基因的完美都具有很大的幫助的。

2、防護(hù)心血管

因?yàn)殚倨ず烷僦泻写罅康能疹?lèi)和天然蘆丁，這些成分可以直接作用于身體的心血管系統(tǒng)，促進(jìn)血管的彈性和血液循環(huán)，消除血液里的垃圾和毒素，可降低冠心病和動(dòng)動(dòng)脈硬化的發(fā)病概率。防護(hù)心血管系統(tǒng)也是橘子的另一個(gè)主要功效之一。

3、吃橘子能夠美容

常吃橘子對(duì)身體可以說(shuō)是非常好的，主要是因?yàn)樵陂僮又泻胸S富的維生素C，維生素C這個(gè)物質(zhì)對(duì)美容有非常好的效果，在人們感覺(jué)到皮膚干燥的時(shí)候，或是有皮膚瘙癢是常見(jiàn)的病癥，那么可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)橘子，是能夠很好的補(bǔ)充身體的水分，能夠讓皮膚保持水嫩。

4、吃橘子降低膽固醇

很多人應(yīng)該不知道常吃橘子能夠幫助人們很好的降低身體中膽固醇的含量，主要是因?yàn)殚僮又泻械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，在橘子中含有人體需要的膳食纖維，要知道這個(gè)物質(zhì)不會(huì)被身體吸收消化，還能夠增加腸胃的蠕動(dòng)。

5、增加抗疲勞能力

常吃橘子能夠幫助人們?cè)鰪?qiáng)身體的抗疲勞能力，主要是因?yàn)樵陂僮又泻写罅康臋幟仕?，這個(gè)物質(zhì)到了身體之后，會(huì)轉(zhuǎn)化為身體中所需要的堿性成分，常吃橘子還可以加速身體中的乳酸代謝水平。身體中的乳酸數(shù)量降低后就能很好的減輕疲勞情況。

6、吃橘子能夠開(kāi)胃

不少人在換季的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到吃東西沒(méi)有胃口，這樣的狀況其實(shí)很是常見(jiàn)，而吃橘子是能夠很好的幫助身體提神開(kāi)胃的。橘子含有大量的維生素C和果酸，有助于胃酸的分泌，還可以增加腸胃的消化水平，幫助胃腸的蠕動(dòng)，常常吃一些橘子可以有效改善消化不良，促進(jìn)身體的排便，以達(dá)到幫助消化的作用。

怎么挑選橘子

1、看橘皮

表皮粗糙，有大顆粒的，皮都比較厚，不僅壓秤而且還不甜。而表皮平滑的一般都比較薄，大多數(shù)都比較甜。

2、顏色

顏色偏綠，橘子偏酸，喜歡酸的就挑綠的。橘黃色的最好，酸甜適中。顏色太深的橘子成熟度比較高，但是不容易保存。

3、橘子也分公母

橘子的臍若為較大的圓形則為母橘子，這種橘子比較甜。橘子的臍若為圓點(diǎn)狀的則為公橘子，較酸。另外扁圓形的橘子較甜，兩頭突出的橘子較酸。