圣女果是現(xiàn)在比較常見的一種蔬菜或水果，對人體健康是很有好處的，經(jīng)期對于女性朋友來說是很重要的，因為會直接影響到自身健康，那么月經(jīng)期間可以吃圣女果嗎？下面，和大眾健康網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、經(jīng)期可以吃圣女果嗎

2、圣女果和西紅柿的區(qū)別

3、怎么挑選圣女果

經(jīng)期可以吃圣女果嗎

看情況。

圣女果是一種性寒的食物，如果是熱性體質(zhì)的女性，則可以在月經(jīng)期吃圣女果，因為圣女果中含有豐富的維生素和番茄紅素以及微量元素和糖分，可以給人體提供一定的營養(yǎng)物質(zhì)，為月經(jīng)期間補充一定的能量，而且還有助于緩解月經(jīng)期疲勞的情況。 如果是寒性體質(zhì)的人，則不建議食用，因為圣女果是涼性的，所以食用之后很有可能會導致寒氣的情況加重，導致身體可能會出現(xiàn)四肢發(fā)冷，甚至是痛經(jīng)的情況，所以建議需要分情況食用。

圣女果和西紅柿的區(qū)別

1、外形的區(qū)別

圣女果根部較發(fā)達，側根非常多，絕大多數(shù)分布在土表30厘米的土層里，有莖蔓就自己粉頂了，整個植株高大概2米以上。番茄全體有腺毛，莖常易倒伏，有強烈氣味，相對矮小一些，高大概0.6-2米。

2、果實的區(qū)別

圣女果果實較鮮艷，外表一般顏色為鮮紅色，有黃色、紅色、綠色等果色，單個重約10-30克，果實主要以圓球形為主，種子比番茄小的多，為心形。番茄果實呈扁球狀或者近球狀，顏色為桔黃色或者鮮紅色，表面較光滑，相對前者普遍大的多，約是前者的幾倍大小。

怎么挑選圣女果

1、新鮮

這種水果柿子的新鮮其實很難判斷，都是紅紅的。但剛倒出來的新鮮柿子都是有葉子的，綠色的那種，大家可以依照綠葉子來選擇。還有色澤飽滿也是新鮮的表現(xiàn)。

2、外皮

水果柿子的皮真的是很薄的，一不小心就會出現(xiàn)劃破，裂口，等現(xiàn)象。所以大家挑選的時候要小心力度外加仔細挑選。果皮首選光溜的沒有斑點的，這種的柿子一般都是很甜的。

3、水分

挑選水果的過程當中，總是不能忘記這個步驟的，沒有水分的水果就不叫水果了，大家仔細挑選，感覺很沉甸甸的就可以了。大家吃水果就是在吸收里面的營養(yǎng)成分，而干癟了的水果里面的水分也會少些。

4、硬度

不象其他水果那樣軟乎的是成熟的表現(xiàn)，只要是深紅色的就是熟了的，硬度是越硬越好的，咬上一口，嘴里充滿了柿子汁，營養(yǎng)豐富。 每天食用一個柿子對女性朋友是很好的，小柿子同樣有這種效果，對皮膚的新陳代謝增加臉部紅潤也是不錯的。