現(xiàn)在出行是越來越方便了，飛機、火車、輪船、高鐵、地鐵、汽車可以自由選擇。然而，很多暈車的人卻是苦不堪言，輕則頭暈惡心、煩悶不適，重則天旋地轉、翻腸倒肚，以至于懷疑人生，那么暈車的原因到底是什么呢？下面就快和大眾健康網(wǎng)一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、暈車的原因包括哪些？

2、暈車怎么緩解？

3、如何避免暈車？

暈車的原因包括哪些？

1、前庭平衡系統(tǒng)所致

人的耳朵是有內(nèi)耳、中耳、外耳三部分的，內(nèi)耳的前庭器官能夠感受各種特定運動狀態(tài)的刺激，有調(diào)節(jié)身體平衡感受的能力，包括三對半規(guī)管和前庭的橢圓囊和球囊前庭這些末梢感受器，受到刺激能產(chǎn)生過量生物電，向神經(jīng)中樞傳遞。當坐車時出現(xiàn)啟動、搖晃、剎車、顛簸、加減速度等情況時，如果刺激超過這些前庭末梢感受器的耐受限度，就會引起頭暈、惡心嘔吐等暈車的不適癥狀。

2、視覺引起的

在坐車的時候，有的人喜歡看著窗外，車速快的時候，車外靜止的物體和車做相對運動，視覺和內(nèi)耳前庭平衡系統(tǒng)傳遞到中樞的信息是不協(xié)調(diào)的。像看著車外物體是向后移動的，但是前庭平衡感覺到的是身體在向前移動，這樣兩者會有沖突，造成大腦的混淆，容易發(fā)生暈車。所以容易暈車的人，最好是能閉上眼睛休息，或是不看窗外。

3、身體不適導致

如果在坐車前感冒了，或是患有上呼吸道感染疾病，病毒可能會侵犯到內(nèi)耳前庭平衡系統(tǒng)，再加上身體不適的話，免疫力是會下降的，對于外界環(huán)境的變化適應和承受能力會降低，也就可能比平時更容易發(fā)生暈車現(xiàn)象了。

4、過度疲勞所致

如果睡眠不足，或是身體極度疲勞的情況下坐車，身體適應力會有所下降，很容易出現(xiàn)暈車的情況。

5、空腹坐車引起的

很多人空腹去坐車，會使得胃里的酸水往上翻，或是引起低血糖都是會導致暈車的。不過坐車之前也不要吃得過飽，吃得太多在坐車時上下顛簸會有想吐的感覺，也是會引起暈車的。

暈車怎么緩解？

1、食用緩解暈車的水果

很多人會暈車的人，上車前都會給自己準備暈車藥或暈車貼，這兩種的效果因人而異，除了暈車藥、暈車貼外，一些水果對緩解或趕走暈車也許有效：

1、1、檸檬：檸檬屬偏酸性水果，暈車會使身體分泌過多的唾液，導致人惡心想吐，檸檬里的酸性物質(zhì)使得口腔干燥，有助于消除惡心感。

1、2、山楂：山楂口感偏酸，酸性口感有開胃的作用，對暈車帶來的惡心會有所緩解，適當吃些山楂有一定作用。

1、3、橘子：橘子皮具有芳香味，新鮮的橘子皮擠壓后會有芳香味的水霧，用鼻子吸聞，能減輕暈車時的惡心不適之感。

2、暈車后睡覺

坐車后通常比較疲勞，補個覺對眩暈的腦袋有緩解作用。睡前可以先洗個澡，清除掉身上殘留的車味，對嗅覺較敏感的人來說，車上的味道只能增加不適和惡心，清洗過后清清爽爽舒舒服服睡一覺，醒來之后精神狀態(tài)就會好很多，暈車的感覺也就消散了。

如何避免暈車？

1、暈車者于乘車前1小時，取傷濕止痛膏1片貼于肚臍上（稱神闕穴）。如乘車超過一天，第二天另換一貼?？梢杂行У胤乐箷炣?。

2、上車前將腰帶束緊，防止內(nèi)臟過分在體內(nèi)游動，有助于預防暈車病發(fā)生。

3、愛暈車的人，應隨身裝塊鮮姜，在上車前可口含鮮姜2片，這樣暈車現(xiàn)象便能大大減輕。

4、不要緊張，要保持精神放松，不要總想著會暈。最好找個人跟你聊天，分散注意力。

5、旅行前應有足夠的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高對運動刺激的抗衡能力。

6、乘坐交通工具不宜過饑或過飽。只吃七八分飽，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否則容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

7、盡量坐比較平穩(wěn)且與行使方向一致的座位。并且保持空氣流通。

8、頭部適當固定，避免過度擺動。

9、乘坐交通工具前半小時，口服暈車藥。

10、盡量不要看窗外快速移動的景物。最好閉目養(yǎng)神，若有睡魔侵襲，那就恭喜您了！

11、行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可將姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。

12、乘車前1小時左右，將新鮮橘皮表面朝外，向內(nèi)對折，然后對準兩鼻孔兩手指擠壓，橘皮便會噴射出帶芳香味的油霧。可吸入10余次，乘車途中也可照此法隨時吸聞。

13、乘車途中，將風油精搽于太陽穴或風池穴。亦可滴兩滴風油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。

14、乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不會暈車。