有人說胸部是女人身體最美的地方，雖然現(xiàn)在都以胸部大為美，但是太大的胸部在東方人眼中也不一定就是最美的，每一個女性都希望有一對豐滿而富有彈性的乳房，使之構(gòu)成女性特有的流暢、圓潤、優(yōu)美的曲線美。做為現(xiàn)代女性應(yīng)對自身乳房加深了解認(rèn)識，懂得乳房美的重要性，及如何保護維持乳房美的形態(tài)等等，以“挺起胸膛做人”。那么女人的胸部到底是什么樣的呢？下面和大眾健康網(wǎng)一起來看看中國女性完美乳房計算標(biāo)準(zhǔn)相關(guān)知識吧。

本文目錄

1、女人的胸長什么樣圖片

2、東方女性胸部美學(xué)5大標(biāo)準(zhǔn)

3、你的胸圍是否標(biāo)準(zhǔn)

4、中國女性完美乳房計算標(biāo)準(zhǔn)

5、防止乳房衰老方法

6、女人乳房保養(yǎng)方法

女人的胸長什么樣子圖片

女人的乳房其實長的都差不多，除了大小不同，還有形狀也有些不同。通常按乳軸(由乳房基底面到乳頭的高度)的高度，可以將乳房分為三種類型。乳軸高度為2—3厘米，小于乳房基底直徑的1/2，稱為碗形或圓盤形，是比較平坦的乳房。乳軸高度為4—6厘米，約為乳房基底直徑的1/2，則為半球形，“這是中國女性最美的乳房。”馬海歡表示。乳軸高度在6厘米以上，是豐滿的圓錐形。最后，乳房所在的位置，也是決定整體效果的主要因素。乳房的位置應(yīng)高一些，在第二至第六根肋骨間；而乳頭應(yīng)位于第四肋骨左右，從側(cè)面看，差不多在肩膀和胳膊肘的中央位置。

東方女性胸部美學(xué)5大標(biāo)準(zhǔn)

女人擁有一對豐滿挺拔的乳房是自信的資本，但是豐滿絕對不是美麗胸部的唯一標(biāo)準(zhǔn)。東方女性胸部美學(xué)的5大標(biāo)準(zhǔn)是：

1、半球形、水滴形、圓錐形的乳房是屬于外形較理想的乳房。

2、兩乳頭間距離在22-26厘米之間，乳房微微自然向外傾。

3、乳房微微向上挺，厚約8-10厘米。

4、乳暈大小不超過1元硬幣，顏色紅潤粉嫩，與乳房皮膚有明顯的分界線。

5、乳頭突出不內(nèi)陷，大小為乳暈直徑的1/3。

你的胸圍是否標(biāo)準(zhǔn)

專家提示：計算一下你的胸圍是否標(biāo)準(zhǔn)？

1.瘦小族：胸圍（cm）/身高（cm）＜0.49

2.普通族：0.5≤胸圍（cm）/身高（cm）≤0.53

3.豐滿族：0.54≤胸圍（cm）/身高（cm）≤0.55

4.波霸族：胸圍（cm）/身高（cm）＞0.55

也就是說，一個1.60米的成熟的女子，她的標(biāo)準(zhǔn)胸圍應(yīng)該是84.8厘米；1.70米成熟女子，其標(biāo)準(zhǔn)胸圍應(yīng)為90.1厘米。

中國女性完美乳房計算標(biāo)準(zhǔn)

1、豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性。

2、乳房位置較高，在第二至第六肋間，乳頭位于第四肋間。

3、兩乳頭的間隔大于20厘米，乳房基底面直徑為10-12厘米，乳軸(由基底面到乳頭的高度)為5-6厘米。

4、形狀挺拔，呈半球形。

5、碗型：乳軸度為2-3cm，小于乳房基底直徑的1/2。屬于比較平坦的乳房。

6、半球型：乳軸高度為3-5cm，約為乳房基底直徑的1/2。

7、圓錐型：乳軸高度在6cm以上，大于乳房基底直徑的1/2。

8、挺立型：乳房張力大，彈性好，乳軸與胸壁幾乎呈90度。

9、下傾型：乳軸稍向下，柔軟且富于彈性。

10、懸垂型：乳軸顯著向下，松軟而彈性較差。乳房的健美標(biāo)準(zhǔn)包括乳房形態(tài)，乳房皮膚質(zhì)地及乳頭形態(tài)等多方面的因素。

防止乳房衰老方法

一級措施：正常作息。

除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

方法：什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習(xí)慣，并長期堅持。

二級措施：選擇合身的胸罩。

成年后，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對健康不利。

方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可松解胸圍，并按摩腋下淋巴結(jié)。

三級措施：養(yǎng)成良好的站、坐姿。

含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。

方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

四級措施：健胸運動

四級措施：健胸運動。適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。

提醒：運動時，應(yīng)穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。

五級措施：經(jīng)常按摩

通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴。

提醒：按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養(yǎng)乳房皮膚。

六級措施：冷熱水交替沐浴。

注意：沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。

方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。

七級措施：健胸食補

七級措施：健胸食補。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持，乳房會越來越堅挺。

方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持。

八級措施：涂抹健胸霜。

好的健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強健，看起來更緊實、光滑柔嫩。

方法：將健胸霜涂抹于乳房和肩頸部，要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一周最少護理兩次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。

提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，雖然很快可令乳房脹大，但用久了有引起乳腺癌的隱患。

健胸霜應(yīng)選大品牌生產(chǎn)的，而且應(yīng)選功能為使乳房緊實的而非使乳房變大的。

女人乳房保養(yǎng)方法

1、乳房下垂——胸部按摩

乳房下垂怎么辦？學(xué)一下胸部按摩吧。每天平躺在床上，用左手托起左側(cè)乳房的下部，并用雙手手掌從乳房的下部向乳頭的方向進行推揉，一次20～30下，之后用向樣的方法按摩右側(cè)乳房。另外，多食用富含蛋白質(zhì)的食物。給胸部補充足夠的養(yǎng)分，保持激素水平的平衡。

2、豐胸——拉繩21次

在拉繩器每邊放適量重物。雙腳并攏垂直站立。將拉繩器繞過背后、雙手抓住把手。肘關(guān)節(jié)彎曲。腹部收緊。慢慢將兩個把手斜拉向下做弧線運動。使雙手在小腹處交叉。用拉繩器的拉力將你的手臂向上、向外拉回到原位：重復(fù)7次。拉繩。將手臂抬高使雙手在胸部的位置相接觸，擠壓你的胸部肌肉使你感到乳溝處收縮。再緩緩回至原位。重復(fù)7次。做最后7個重復(fù)。這次雙手抬高到雙眼的位置著再多做一套這個練習(xí)。

3、乳腺增生——每天大笑3次

預(yù)防乳腺增生不妨每天大笑3次，當(dāng)然只是保持良好心情的一種形式而已，不是機械地每天大笑3次，而是開懷地笑上幾次，目的是要達到身體暢快，心情舒展的感覺。有了這種效果，即使不對著鏡子，不大聲笑也是一樣。